Často mi píšete a pýtate sa takmer všetci ako cvičiť doma bez nejakej extra výbavy.. Tak som sa sem rozhodol dať tréningové videá, podľa ktorých som začínal cvičiť ja... Tieto tréningy sú vhodné hlavne pre začiatočníkov...
Tréning Biceps + TricepsAutor: telovtopke1 561 videní
Tréning rukyAutor: telovtopke1 599 videní
Tréning na doma - Brušné svalstvo2 -Autor: 7marcellko711 593 videní
Tréning na doma - Brušné svalstvoAutor: 7marcellko720 316 videní
Tréning na doma - TrapézyAutor: 7marcellko718 507 videní
Tréning na doma - RamenáAutor: 7marcellko713 900 videní
Objemový tréning "Underground" - chrbát,Autor: jures9 308 videní
Tréning na doma - Prsné svalstvoAutor: 7marcellko730 961 videní
Tréning na doma - Lýtkové svalstvoAutor: 7marcellko76 338 videní
Tréning na doma - Chrbtové svalstvoAutor: 7marcellko711 011 videní
Tréning na doma - Predné stehenné svalstvoAutor: 7marcellko75 133 videní
Tréning na doma - Predné stehenné svalstvo2Autor: 7marcellko75 096 videní
Zopár cvikov na tricepsAutor: lukastek33 804 videní
lukas7311 pred 10 rokmi
najvyšši čas začať cvičiť aj nohy :)
eddy1 pred 12 rokmi a 9 m
velký týpek, pri kt. sa čaká že vydá hlasný hrubý výkrik.... a prišiel justin Bieber
patiq94 pred 12 rokmi a 10 m
Ale vydaval tam zvuky ... :D :D
expert9 pred 13 rokmi
Velke ruky ale je slaby dako moj názor
1zangao1 pred 13 rokmi a 1 m
negatívne opakovania pe nováčikov moc vhodné nie sú. A neď už tak potom aspoň tri dni danú partiu necvičiť, lebo to bude mať opačný efekt. Prii nich sa totiž svalové vlákna poškodzujú. Je to v konečnom dôsledku účinné, ale naozaj, pri zlom prístupe vám to môže poriadne uškodiť.
mato236 pred 13 rokmi a 2 m
Neviem no na začiatku ten cheating sa neodporúča zaraďovať moc často a hlavne nie začiatočníkom
mlha378 pred 13 rokmi a 2 m
mohol si menej nalozit ked nevladze a pouziva dva ruky pajac
yoshin pred 13 rokmi a 2 m
ttošku napichaný bujáák :D a dám mu priemerný clovek taku dobru otcovsku po papuli a nerozchodí to :D.... och takéto svalstvo je oničom..len efekt sila nikde
dorianx pred 13 rokmi a 2 m
až na to že tam ma malé váhy a robí ako keby tam mal nakydané jak ronie
polex pred 13 rokmi a 7 m
to co cvici na tie bicepsy na zaciatku je dobra sprostost...pomahat si druhou rukou?!...radsej si dat mensiu vahu a pomalicky tlacit hore a pomalicky pustat dole a nie s cinkou jak prasa a pomahat si druhou rukou...takyto lamer ma ucit ako spravne cvicit? podla neho by som sa urcite neriadil
victorrichards9 pred 13 rokmi a 9 m
ale tucni je ako dost ale aj celkom nabity
kajo1812 pred 14 rokmi
celi je nafuknuty blee
tigrica pred 14 rokmi
preco si pomaha druhou rukou ?
toefuk pred 14 rokmi
ten francuzsky tlak sa mi neako nezda....