Často mi píšete a pýtate sa takmer všetci ako cvičiť doma bez nejakej extra výbavy.. Tak som sa sem rozhodol dať tréningové videá, podľa ktorých som začínal cvičiť ja... Tieto tréningy sú vhodné hlavne pre začiatočníkov...
Tréning na doma - Brušné svalstvoAutor: 7marcellko720 776 videní
Tréning na doma - Chrbtové svalstvoAutor: 7marcellko711 436 videní
Tréning na doma - Lýtkové svalstvoAutor: 7marcellko76 745 videní
Tréning na doma - Predné stehenné svalstvoAutor: 7marcellko75 577 videní
Tréning na doma - Brušné svalstvo2 -Autor: 7marcellko712 054 videní
Tréning na doma - TrapézyAutor: 7marcellko718 985 videní
Tréning na doma - RamenáAutor: 7marcellko714 326 videní
Tréning na doma - Biceps, TricepsAutor: 7marcellko725 908 videní
Tréning na doma - Predné stehenné svalstvo2Autor: 7marcellko75 478 videní
Posilovanie na prsné svalstvoAutor: tomino55584 119 videní
Trening prsných svalov s MICHALOM KOWALSKIAutor: popik2215 164 videní
Greg Plitt - prsné svalstvoAutor: flourisher18 547 videní
Super prsné svalyAutor: rowdies83 488 videní
lolkaciq12345612 pred 10 rokmi a 10 m
toto je trening pre začiatočnikov utčite ruky take z klikov budem mať
holod1 pred 11 rokmi a 10 m
vyzerá hrozne jak ta mačka čo nema srsť :D taky pokrčeny :D
simucicimon pred 12 rokmi a 7 m
všetci chcete cvičiť len na objem a tlakovať ... pritom nemáte ani šajnu o tom ako to škodí a že lepšie sú cviky iného typu...nepozeráte na svoje zdravie ale na svaly, a svaly veru že niesu zdravie :)
duso112 pred 14 rokmi a 11 m
tie kliky na pästiach sú nesprávne tak si zničíte zápästia... musia sa robiť na predných dvoch klboch po karatisticky na seiken ...
croom pred 15 rokmi a 1 m
Ked uz chce machrovat ze robi kliky na pestiach tak ench ich robi tak ako sa maju a nie s podlozkou a este musi byt na prednych dvoch hankach aby to malo zmysel
analysis pred 15 rokmi a 1 m
Karatistické kliky sú pre začiatočníkov, čo sa ešte nedozviem.:O
tigrica pred 15 rokmi a 1 m
kliky na pastiach..to som niekedy robila :D