Tréning na doma - Prsné svalstvo

Často mi píšete a pýtate sa takmer všetci ako cvičiť doma bez nejakej extra výbavy.. Tak som sa sem rozhodol dať tréningové videá, podľa ktorých som začínal cvičiť ja... Tieto tréningy sú vhodné hlavne pre začiatočníkov...

• Kvalita:
• Zverejnené: 22.3.2010 10:52
• Páči sa: 76% (21 hlasov)
• Obľúbené: 26
• Komentárov: 16
• Dľžka: 1:30
• Kategória: športy
• Tagy: trening, doma, svaly, začiatočníci

• lolkaciq12345612 pred 11 rokmi a 4 m
  toto je trening pre začiatočnikov utčite ruky take z klikov budem mať

• holod1 pred 12 rokmi a 5 m
  vyzerá hrozne jak ta mačka čo nema srsť :D taky pokrčeny :D

• simucicimon pred 13 rokmi a 1 m
  všetci chcete cvičiť len na objem a tlakovať ... pritom nemáte ani šajnu o tom ako to škodí a že lepšie sú cviky iného typu...nepozeráte na svoje zdravie ale na svaly, a svaly veru že niesu zdravie :)

• duso112 pred 15 rokmi a 5 m
  tie kliky na pästiach sú nesprávne tak si zničíte zápästia... musia sa robiť na predných dvoch klboch po karatisticky na seiken ...

• croom pred 15 rokmi a 7 m
  Ked uz chce machrovat ze robi kliky na pestiach tak ench ich robi tak ako sa maju a nie s podlozkou a este musi byt na prednych dvoch hankach aby to malo zmysel

• analysis pred 15 rokmi a 7 m
  Karatistické kliky sú pre začiatočníkov, čo sa ešte nedozviem.:O

• tigrica pred 15 rokmi a 7 m
  kliky na pastiach..to som niekedy robila :D