Dnes Vám ukážem svoj záverečný tréning z prvého týždňa a to tréning na Biceps a Triceps. Je to môj veľmi obľúbený tréningový deň a zároveň už relax po celom týždni. Beriem to ako oddych a srdečne Vám odporúčam si ho vyskúšať a prekrviť poriadne vaše ruky.
Tréning rukyAutor: telovtopke2 120 videní
Tréning na doma - Biceps, TricepsAutor: 7marcellko725 970 videní
Objemový tréning "Underground" - chrbát,Autor: jures9 858 videní
Ja biceps 70kgAutor: ronnie1991576 videní
44 najlepších cvikov s vlastnou váhouAutor: therock193 250 videní
Tréning v Košiciach 2Autor: slovakmusclemen14 162 videní
Tréning v KošiciachAutor: slovakmusclemen11 920 videní
Jednoduchý návod ako sa s prehľadom udržaťAutor: kardiostimulator26 461 videní
Greg plitt - shoulder workoutAutor: flourisher12 061 videní
Tréning chrbátAutor: telovtopke1 887 videní
Greg Plitt - BicepsAutor: flourisher24 514 videní
Moja kompilácia - Pavol GelatkaAutor: puchkopuchko17 103 videní
Funkčný tréning 1. časť - akrálnyAutor: jures3 236 videní
111kubo pred 5 rokmi a 2 m
Radsej si mal zastavit tu zenu za tebou v case 27:20 kym sa totalne si rozbije kolena
fahnzs pred 5 rokmi a 2 m
Sledujem, teda pozrel som si v rýchlosti už asi 3 tie video od teba.. nemyslím to zle, ale mám zmiešané pocity. Sám mám odcvičených cca 5 rokov, čo to za sebou, samozrejme že som nie som ani dostatočne skúsení aby som si dovolil robiť trénera a podobne, ale.. premýšľal si, že video sledujú laici ? 1. v minulom videu keď si dokončil mŕtvoly, čínku si jendoducho jebol o zem.. :D to nie je veľmi dobrý príklad.. viac by som dal dôraz na vysvetlenie techniky.. veľa cvikov cvičíš inak ako ja, ale nevidím dôvod.. veľa vecí čo cvičím cvičím ako to robí mnoho známych kulturistov, ale tvoje techniky nevidím často.. napríklad dáš si 'pumpovací tréning bicepsu',ale posledné série nie sú veľmi pumpovacie.. :D