Dnes Vám ukážem svoj záverečný tréning z prvého týždňa a to tréning na Biceps a Triceps. Je to môj veľmi obľúbený tréningový deň a zároveň už relax po celom týždni. Beriem to ako oddych a srdečne Vám odporúčam si ho vyskúšať a prekrviť poriadne vaše ruky.
Tréning rukyAutor: telovtopke2 090 videní
Tréning na doma - Biceps, TricepsAutor: 7marcellko725 936 videní
Objemový tréning "Underground" - chrbát,Autor: jures9 825 videní
44 najlepších cvikov s vlastnou váhouAutor: therock193 189 videní
Tréning v Košiciach 2Autor: slovakmusclemen14 127 videní
Tréning v KošiciachAutor: slovakmusclemen11 894 videní
Jednoduchý návod ako sa s prehľadom udržaťAutor: kardiostimulator26 444 videní
Greg plitt - shoulder workoutAutor: flourisher12 042 videní
Tréning chrbátAutor: telovtopke1 865 videní
Greg Plitt - BicepsAutor: flourisher24 486 videní
Moja kompilácia - Pavol GelatkaAutor: puchkopuchko17 082 videní
Funkčný tréning 1. časť - akrálnyAutor: jures3 209 videní
Tréning hrudníkaAutor: telovtopke2 096 videní
111kubo pred 5 rokmi
Radsej si mal zastavit tu zenu za tebou v case 27:20 kym sa totalne si rozbije kolena
fahnzs pred 5 rokmi
Sledujem, teda pozrel som si v rýchlosti už asi 3 tie video od teba.. nemyslím to zle, ale mám zmiešané pocity. Sám mám odcvičených cca 5 rokov, čo to za sebou, samozrejme že som nie som ani dostatočne skúsení aby som si dovolil robiť trénera a podobne, ale.. premýšľal si, že video sledujú laici ? 1. v minulom videu keď si dokončil mŕtvoly, čínku si jendoducho jebol o zem.. :D to nie je veľmi dobrý príklad.. viac by som dal dôraz na vysvetlenie techniky.. veľa cvikov cvičíš inak ako ja, ale nevidím dôvod.. veľa vecí čo cvičím cvičím ako to robí mnoho známych kulturistov, ale tvoje techniky nevidím často.. napríklad dáš si 'pumpovací tréning bicepsu',ale posledné série nie sú veľmi pumpovacie.. :D