Dnes Vám ukážem svoj záverečný tréning z prvého týždňa a to tréning na Biceps a Triceps. Je to môj veľmi obľúbený tréningový deň a zároveň už relax po celom týždni. Beriem to ako oddych a srdečne Vám odporúčam si ho vyskúšať a prekrviť poriadne vaše ruky.
Tréning rukyAutor: telovtopke1 599 videní
Tréning na doma - Biceps, TricepsAutor: 7marcellko725 434 videní
Objemový tréning "Underground" - chrbát,Autor: jures9 308 videní
44 najlepších cvikov s vlastnou váhouAutor: therock191 881 videní
Tréning v Košiciach 2Autor: slovakmusclemen13 609 videní
Tréning v KošiciachAutor: slovakmusclemen11 410 videní
Jednoduchý návod ako sa s prehľadom udržaťAutor: kardiostimulator25 933 videní
Greg plitt - shoulder workoutAutor: flourisher11 555 videní
Tréning chrbátAutor: telovtopke1 386 videní
Greg Plitt - BicepsAutor: flourisher23 964 videní
Moja kompilácia - Pavol GelatkaAutor: puchkopuchko16 610 videní
Funkčný tréning 1. časť - akrálnyAutor: jures2 700 videní
Tréning hrudníkaAutor: telovtopke1 587 videní
111kubo pred 3 rokmi a 11 m
Radsej si mal zastavit tu zenu za tebou v case 27:20 kym sa totalne si rozbije kolena
fahnzs pred 3 rokmi a 11 m
Sledujem, teda pozrel som si v rýchlosti už asi 3 tie video od teba.. nemyslím to zle, ale mám zmiešané pocity. Sám mám odcvičených cca 5 rokov, čo to za sebou, samozrejme že som nie som ani dostatočne skúsení aby som si dovolil robiť trénera a podobne, ale.. premýšľal si, že video sledujú laici ? 1. v minulom videu keď si dokončil mŕtvoly, čínku si jendoducho jebol o zem.. :D to nie je veľmi dobrý príklad.. viac by som dal dôraz na vysvetlenie techniky.. veľa cvikov cvičíš inak ako ja, ale nevidím dôvod.. veľa vecí čo cvičím cvičím ako to robí mnoho známych kulturistov, ale tvoje techniky nevidím často.. napríklad dáš si 'pumpovací tréning bicepsu',ale posledné série nie sú veľmi pumpovacie.. :D