V 9. časti inštruktážnych videí sa dozvieme ako nabrať na ramenách a trapézoch.
Ako nabrať svaly - súhrn objemového tréninguAutor: stewe6920 794 videní
Trapézový kráľAutor: zostrihfilmov40 760 videní
Cviky na RamenaAutor: terry6919 635 videní
Ako nabrať svaly - 8. časť (chrbát)Autor: jures54 131 videní
Ako nabrať svaly - 6. časť (biceps)Autor: jures86 197 videní
Cvičenie trapézovAutor: satanfitness6 461 videní
Ako nabrať svaly 7.časť - (Nohy)Autor: stewe6935 781 videní
Ako nabrať svaly - 2. časť (strava)Autor: jures59 882 videní
Objemový tréning “Underground”Autor: jures33 616 videní
Ako nabrať svaly - 5. časť (triceps)Autor: jures46 088 videní
Ako nabrať svaly - 1. časť (úvod)Autor: jures56 860 videní
Ako nabrať svaly - 4. časť (hrudník)Autor: jures50 588 videní
Ramená v prdeliAutor: tigrica33 438 videní
jozoknife pred 11 rokmi
chcem sa spýtať či robím dobre alebo zle že cvičím od 14tich rokov s činkami
formil123 pred 12 rokmi a 5 m
1:27 ten pan co cvici :D
nomen pred 12 rokmi a 9 m
jak sa vola song na konci videa? dík
carodejko5 pred 13 rokmi
Vyzná sa, cvičí dobre, má v tom prax to vidno, je dobrý, je aj dobrý inštruktor.Cvičím však 12.rokov, nikdy však nedosiahnete takú podobu akú má on bez podporných prostriedkov. Bez nich sa to nedá to nám inštruktor zabudol prezradiť.Naturálnou kulturistikou také objemy človek nikdy nedosiahne.
enemy77 pred 13 rokmi
nie taký frajer,palec hore,riadne pracky,chcel by som aj ja.
drtic pred 13 rokmi
Celkom pekne to zhrnul a mohol ešte spomenuť že na OBJEM ramien sa odporúča robiť 8 - 12 opakovani v sérii ... na rozdiel od ostatných svalových partií kedy sa na objem odporúča robiť menej opakovaní ... kto vie prečo je to tak no
wentilone1 pred 13 rokmi
vítam takéto rady! Dobre Chlapec povedal...
bibiodporna pred 13 rokmi
zalubila som sa :D :)
smithandrej pred 13 rokmi
zas sa stihol ostrihať počas cvičenia..to je pán :D
lukas7311 pred 13 rokmi
Prečo posledne videa necviči on ? ale niekto iny ?
newmemberof pred 13 rokmi
Snad ti to v zivote pomoze :)
ranky pred 13 rokmi
každý chlap chce mať veľké ramená, no ja chcem mať pevné! preto sa vás dobrí ľudia pýtam, aké cviky by ste mi poradili na spevnenie ramien? pretože na začiatku mája sa mi vyklbilo rameno ľavé a nedávno znova a ortézu moc nosiť ešte nechcem nech som neni na nej závislý ale chcem ho spevniť cvikmi len mi poraďte prosím že aké ak by ste boli takí dobrí ďakujem :)
monteroso pred 13 rokmi
poradi mi pls niekto ako najrychlejsie pribrat??? nejde mi o savly ale iba potrebujem pribrat cca 10 kil ale bez nejakych doplnkou nejaka obyc strava... dakujem...
pucher pred 13 rokmi
No,....rád si to pozriem. Idem práve z oslavy a mali sme tam gulášek, pečené klobásky a jelítka :D
grobar pred 13 rokmi
Mám veľmi rád tohto pánka , pár rokov do zadu som sledoval všetky jeho videá aj jeho stránku a veľa mi to dalo do cvičenia , hlavne keď som strácal motiváciu a chuť tak aj vďaka nemu som ju opäť našiel a začal poriadne makať ...a makám stále teraz som došiel z posilky a som mu celkovo veľmi vďačný že robí takéto videá + dozvedel som aj dosť o strave za čo som tiež moc vďačný... a určite motivoval nejedného chalana do cvičenia :) . Drž sa chlape .
sovkin pred 13 rokmi
každý chce mať veľké ramená :D taká intonácia ako v rozprávke :D
point pred 13 rokmi
Vali JE PANKO :)
marek6565 pred 13 rokmi
toto neni asi jeho oblubeny cvik :) hh
janooo23 pred 13 rokmi
Inač verte či nie ale vďaka tomuto chlapovi som začal tento mesiac chodiť do posilovne po dlhšom čase :)
xerxesxi pred 13 rokmi
a niečo na penis??