Ako nabrať svaly - 9. časť (ramená a trapézy)

jozoknife pred 5 rokmi
chcem sa spýtať či robím dobre alebo zle že cvičím od 14tich rokov s činkami

formil123 pred 6 rokmi a 5 m
1:27 ten pan co cvici :D

nomen pred 6 rokmi a 8 m
jak sa vola song na konci videa? dík

carodejko5 pred 6 rokmi a 12 m
Vyzná sa, cvičí dobre, má v tom prax to vidno, je dobrý, je aj dobrý inštruktor.Cvičím však 12.rokov, nikdy však nedosiahnete takú podobu akú má on bez podporných prostriedkov. Bez nich sa to nedá to nám inštruktor zabudol prezradiť.Naturálnou kulturistikou také objemy človek nikdy nedosiahne.

enemy77 pred 7 rokmi
nie taký frajer,palec hore,riadne pracky,chcel by som aj ja.

drtic pred 7 rokmi
Celkom pekne to zhrnul a mohol ešte spomenuť že na OBJEM ramien sa odporúča robiť 8 - 12 opakovani v sérii ... na rozdiel od ostatných svalových partií kedy sa na objem odporúča robiť menej opakovaní ... kto vie prečo je to tak no

wentilone1 pred 7 rokmi
vítam takéto rady! Dobre Chlapec povedal...

bibiodporna pred 7 rokmi
zalubila som sa :D :)

smithandrej pred 7 rokmi
zas sa stihol ostrihať počas cvičenia..to je pán :D

lukas7311 pred 7 rokmi
Prečo posledne videa necviči on ? ale niekto iny ?

newmemberof pred 7 rokmi
Snad ti to v zivote pomoze :)

ranky pred 7 rokmi
každý chlap chce mať veľké ramená, no ja chcem mať pevné! preto sa vás dobrí ľudia pýtam, aké cviky by ste mi poradili na spevnenie ramien? pretože na začiatku mája sa mi vyklbilo rameno ľavé a nedávno znova a ortézu moc nosiť ešte nechcem nech som neni na nej závislý ale chcem ho spevniť cvikmi len mi poraďte prosím že aké ak by ste boli takí dobrí ďakujem :)

monteroso pred 7 rokmi
poradi mi pls niekto ako najrychlejsie pribrat??? nejde mi o savly ale iba potrebujem pribrat cca 10 kil ale bez nejakych doplnkou nejaka obyc strava... dakujem...

pucher pred 7 rokmi
No,....rád si to pozriem. Idem práve z oslavy a mali sme tam gulášek, pečené klobásky a jelítka :D

grobar pred 7 rokmi
Mám veľmi rád tohto pánka , pár rokov do zadu som sledoval všetky jeho videá aj jeho stránku a veľa mi to dalo do cvičenia , hlavne keď som strácal motiváciu a chuť tak aj vďaka nemu som ju opäť našiel a začal poriadne makať ...a makám stále teraz som došiel z posilky a som mu celkovo veľmi vďačný že robí takéto videá + dozvedel som aj dosť o strave za čo som tiež moc vďačný... a určite motivoval nejedného chalana do cvičenia :) . Drž sa chlape .

sovkin pred 7 rokmi
každý chce mať veľké ramená :D taká intonácia ako v rozprávke :D

point pred 7 rokmi
Vali JE PANKO :)

marek6565 pred 7 rokmi
toto neni asi jeho oblubeny cvik :) hh

janooo23 pred 7 rokmi
Inač verte či nie ale vďaka tomuto chlapovi som začal tento mesiac chodiť do posilovne po dlhšom čase :)

xerxesxi pred 7 rokmi
a niečo na penis??