Ako nabrať svaly - 2. časť (strava)

Boris v druhej časti hovorí o strave. Moja rada je naštudovať si niečo o sacharidových vlnách. http://www.fitmagazin.sk/

• Kvalita: NQ LQ
• Zverejnené: 12.5.2012 8:43
• Krajina: Slovensko 🇸🇰
• Páči sa: 97% (174 hlasov)
• Obľúbené: 281
• Komentárov: 294
• Dľžka: 9:17
• Kategória: športy
• Tagy: boris, valihora, prekop, slovensko, ako nabrať svaly, strava, bodybuilding, posilnovanie, cvičenie, cviky

• slewinsvk pred 9 rokmi
  Sympaták :)

• nolack pred 10 rokmi a 8 m
  vauu riadna bieda..kde je ovocie orechy semena obininy strukoviny sldake zemiaky a pod.

• bukvica14 pred 10 rokmi a 8 m
  v tych vajciac je 6 gramov bielkovin na 100 gramov vajec či 6g bielkovin proste jedno vajce? :D

• galliano pred 11 rokmi a 2 m
  f r a j e r !!!!!!!!!!!!!!!!!! osonbost !

• newtybu pred 11 rokmi a 2 m
  koľko vajec asi tak po tréningu by som mal na 75 kilo zožuť

• suger pred 11 rokmi a 4 m
  kral všetkych mias :D :D

• suger pred 11 rokmi a 4 m
  more idem do posilky :D

• ondatrabielooka pred 11 rokmi a 6 m
  ako mám jesť tie vajicka?? normálne surove?? :D

• macik081099 pred 11 rokmi a 9 m
  Iba debil by povedal ze Gainer je nieco ako steroidy !!! V mlieku su tei neni latky co kazdy hovori... mlieko ktore kupite v obchode je riedené s vodou...

• ruben pred 11 rokmi a 9 m
  Vajcia môžu byt aj upečené či najlepšie je čerstvé?

• frajer1558 pred 11 rokmi a 9 m
  mam 66 kil 180 vysku chcem pribrat na 70 80 kil cvicm každy den 1 hodinu probelm je skor strawa ale bo co si mam kupit gainer ale bo protein scoho budem hrubši aj priberiem svaly?

• stormmera pred 11 rokmi a 10 m
  Boris na hrad ! :D

• hesitate pred 11 rokmi a 11 m
  Mám 14,meriam 182 cm a vážim 77kg a chcel by som schudnúť aký je najlepší spôsob,najrýchlejší a zároveň aj najefektívnejší?

• dabys pred 11 rokmi a 11 m
  chcem sa opytat je dobre tvaroh rozmixovat s mliekom dat popripade do toho jedno surove domace vajce a vypit to????

• italiana pred 12 rokmi a 1 m
  Ak cvičím z vlastným telom mám brat proteíny ?

• dabys pred 12 rokmi a 1 m
  kolko by som mal max zjest denne vajec????

• 11majlo pred 12 rokmi a 4 m
  cawte ludia chcel by som sa opitat mam jest 5 krat dene v pomere 14 g bielkovin 76 g sacharidov a 17 g tukov neviete poradit naj jedla zlozena ? ... ak hej tak dakujem za radu

• cheerios pred 12 rokmi a 4 m
  počúvajte potrebujem poradiť.. chcel by som schudnúť ale nechodím do posilky. aké cviky by som mal robiť doma?

• pato131 pred 12 rokmi a 4 m
  184cm, 70 kíl, atletická postava, vela bicykla a behania svaly mám len potrebujem nabrať objem, vyrysované všetko ale dokopy nič na sebe nemám aká je vaša rada ludia?

• monteroso pred 12 rokmi a 4 m
  cawte poradil by mi niekto pls ako co najrychlejsie pribrat nejakych 15 kil ?? co by som mal jest napisla by mi nikeot pls co konkretne a kolko toho mam za den zjest?? mam 184 cm a schudol som na 70 kil ... chcel by som zacat aj cvicit ale iba doma poradi mi niekto ako mam postupovat???