Boris v druhej časti hovorí o strave. Moja rada je naštudovať si niečo o sacharidových vlnách. http://www.fitmagazin.sk/
Ako nabrať svaly - 6. časť (biceps)Autor: jures84 826 videní
Ako nabrať svaly 7.časť - (Nohy)Autor: stewe6935 217 videní
Ako nabrať svaly - 8. časť (chrbát)Autor: jures53 345 videní
Ako nabrať svaly - 5. časť (triceps)Autor: jures45 328 videní
Ako nabrať svaly - 4. časť (hrudník)Autor: jures49 863 videní
Ako nabrať svaly - 9. časť (ramená a trapézy)Autor: stewe6954 251 videní
Ako nabrať svaly - 1. časť (úvod)Autor: jures56 106 videní
Ako nabrať svaly - 3. časť (doplnky výživy)Autor: jures44 075 videní
Ako nabrať svaly - súhrn objemového tréninguAutor: stewe6920 269 videní
Kocky priťahujú kočkyAutor: jures43 929 videní
Running - Ako správne behať 1. časťAutor: jures3 282 videní
Running - Ako správne behať 2. časťAutor: jures3 087 videní
FMG - kondičný "Strongman" tréningAutor: archen4 374 videní
slewinsvk pred 8 rokmi a 3 m
Sympaták :)
nolack pred 9 rokmi a 11 m
vauu riadna bieda..kde je ovocie orechy semena obininy strukoviny sldake zemiaky a pod.
bukvica14 pred 9 rokmi a 11 m
v tych vajciac je 6 gramov bielkovin na 100 gramov vajec či 6g bielkovin proste jedno vajce? :D
galliano pred 10 rokmi a 5 m
f r a j e r !!!!!!!!!!!!!!!!!! osonbost !
newtybu pred 10 rokmi a 5 m
koľko vajec asi tak po tréningu by som mal na 75 kilo zožuť
suger pred 10 rokmi a 7 m
kral všetkych mias :D :D
suger pred 10 rokmi a 7 m
more idem do posilky :D
ondatrabielooka pred 10 rokmi a 9 m
ako mám jesť tie vajicka?? normálne surove?? :D
macik081099 pred 11 rokmi
Iba debil by povedal ze Gainer je nieco ako steroidy !!! V mlieku su tei neni latky co kazdy hovori... mlieko ktore kupite v obchode je riedené s vodou...
ruben pred 11 rokmi
Vajcia môžu byt aj upečené či najlepšie je čerstvé?
frajer1558 pred 11 rokmi
mam 66 kil 180 vysku chcem pribrat na 70 80 kil cvicm každy den 1 hodinu probelm je skor strawa ale bo co si mam kupit gainer ale bo protein scoho budem hrubši aj priberiem svaly?
stormmera pred 11 rokmi a 1 m
Boris na hrad ! :D
hesitate pred 11 rokmi a 2 m
Mám 14,meriam 182 cm a vážim 77kg a chcel by som schudnúť aký je najlepší spôsob,najrýchlejší a zároveň aj najefektívnejší?
dabys pred 11 rokmi a 2 m
chcem sa opytat je dobre tvaroh rozmixovat s mliekom dat popripade do toho jedno surove domace vajce a vypit to????
italiana pred 11 rokmi a 4 m
Ak cvičím z vlastným telom mám brat proteíny ?
dabys pred 11 rokmi a 4 m
kolko by som mal max zjest denne vajec????
11majlo pred 11 rokmi a 7 m
cawte ludia chcel by som sa opitat mam jest 5 krat dene v pomere 14 g bielkovin 76 g sacharidov a 17 g tukov neviete poradit naj jedla zlozena ? ... ak hej tak dakujem za radu
cheerios pred 11 rokmi a 7 m
počúvajte potrebujem poradiť.. chcel by som schudnúť ale nechodím do posilky. aké cviky by som mal robiť doma?
pato131 pred 11 rokmi a 7 m
184cm, 70 kíl, atletická postava, vela bicykla a behania svaly mám len potrebujem nabrať objem, vyrysované všetko ale dokopy nič na sebe nemám aká je vaša rada ludia?
monteroso pred 11 rokmi a 8 m
cawte poradil by mi niekto pls ako co najrychlejsie pribrat nejakych 15 kil ?? co by som mal jest napisla by mi nikeot pls co konkretne a kolko toho mam za den zjest?? mam 184 cm a schudol som na 70 kil ... chcel by som zacat aj cvicit ale iba doma poradi mi niekto ako mam postupovat???