reklama

Ako nabrať svaly - 2. časť (strava)

zobraziť viac ↓
jures 58 281 videní

Boris v druhej časti hovorí o strave. Moja rada je naštudovať si niečo o sacharidových vlnách. http://www.fitmagazin.sk/

  • Kvalita: NQ LQ
  • Zverejnené: 12.5.2012 8:43
  • Krajina: Slovensko 🇸🇰
  • Páči sa: 97% (174 hlasov)
  • Obľúbené: 282
  • Komentárov: 293
  • Dľžka: 9:17
  • Kategória: športy
  • Tagy: boris, valihora, prekop, slovensko, ako nabrať svaly, strava, bodybuilding, posilnovanie, cvičenie, cviky
reklama
Komentáre (293)
zobraziť viac ↓
  • slewinsvk pred 6 rokmi a 8 m
    Sympaták :)

  • nolack pred 8 rokmi a 3 m
    vauu riadna bieda..kde je ovocie orechy semena obininy strukoviny sldake zemiaky a pod.

  • bukvica14 pred 8 rokmi a 4 m
    v tych vajciac je 6 gramov bielkovin na 100 gramov vajec či 6g bielkovin proste jedno vajce? :D

  • galliano pred 8 rokmi a 10 m
    f r a j e r !!!!!!!!!!!!!!!!!! osonbost !

  • newtybu pred 8 rokmi a 10 m
    koľko vajec asi tak po tréningu by som mal na 75 kilo zožuť

  • suger pred 9 rokmi
    kral všetkych mias :D :D

  • suger pred 9 rokmi
    more idem do posilky :D

  • ondatrabielooka pred 9 rokmi a 2 m
    ako mám jesť tie vajicka?? normálne surove?? :D

  • macik081099 pred 9 rokmi a 4 m
    Iba debil by povedal ze Gainer je nieco ako steroidy !!! V mlieku su tei neni latky co kazdy hovori... mlieko ktore kupite v obchode je riedené s vodou...

  • ruben pred 9 rokmi a 5 m
    Vajcia môžu byt aj upečené či najlepšie je čerstvé?

  • frajer1558 pred 9 rokmi a 5 m
    mam 66 kil 180 vysku chcem pribrat na 70 80 kil cvicm každy den 1 hodinu probelm je skor strawa ale bo co si mam kupit gainer ale bo protein scoho budem hrubši aj priberiem svaly?

  • stormmera pred 9 rokmi a 6 m
    Boris na hrad ! :D

  • hesitate pred 9 rokmi a 7 m
    Mám 14,meriam 182 cm a vážim 77kg a chcel by som schudnúť aký je najlepší spôsob,najrýchlejší a zároveň aj najefektívnejší?

  • dabys pred 9 rokmi a 7 m
    chcem sa opytat je dobre tvaroh rozmixovat s mliekom dat popripade do toho jedno surove domace vajce a vypit to????

  • italiana pred 9 rokmi a 8 m
    Ak cvičím z vlastným telom mám brat proteíny ?

  • dabys pred 9 rokmi a 8 m
    kolko by som mal max zjest denne vajec????

  • 11majlo pred 9 rokmi a 11 m
    cawte ludia chcel by som sa opitat mam jest 5 krat dene v pomere 14 g bielkovin 76 g sacharidov a 17 g tukov neviete poradit naj jedla zlozena ? ... ak hej tak dakujem za radu

  • cheerios pred 10 rokmi
    počúvajte potrebujem poradiť.. chcel by som schudnúť ale nechodím do posilky. aké cviky by som mal robiť doma?

  • pato131 pred 10 rokmi
    184cm, 70 kíl, atletická postava, vela bicykla a behania svaly mám len potrebujem nabrať objem, vyrysované všetko ale dokopy nič na sebe nemám aká je vaša rada ludia?

  • monteroso pred 10 rokmi
    cawte poradil by mi niekto pls ako co najrychlejsie pribrat nejakych 15 kil ?? co by som mal jest napisla by mi nikeot pls co konkretne a kolko toho mam za den zjest?? mam 184 cm a schudol som na 70 kil ... chcel by som zacat aj cvicit ale iba doma poradi mi niekto ako mam postupovat???