Teoretické časti máme za sebou, nasledujúce časti budú venované cvikom.
Ako nabrať svaly - 2. časť (strava)Autor: jures59 751 videní
Ako nabrať svaly 7.časť - (Nohy)Autor: stewe6935 704 videní
Ako nabrať svaly - 6. časť (biceps)Autor: jures86 025 videní
Ako nabrať svaly - 8. časť (chrbát)Autor: jures54 029 videní
Ako nabrať svaly - 5. časť (triceps)Autor: jures45 959 videní
Ako nabrať svaly - 9. časť (ramená a trapézy)Autor: stewe6955 045 videní
Ako nabrať svaly - 1. časť (úvod)Autor: jures56 763 videní
Ako nabrať svaly - súhrn objemového tréninguAutor: stewe6920 722 videní
Ako nabrať svaly - 3. časť (doplnky výživy)Autor: jures44 709 videní
Kocky priťahujú kočkyAutor: jures44 849 videní
Objemový tréning “Underground”Autor: jures33 518 videní
Running - Ako správne behať 2. časťAutor: jures3 525 videní
Running - Ako správne behať 1. časťAutor: jures3 705 videní
bukvica14 pred 11 rokmi a 2 m
je nejaky cvik na prsia čo sa da robiť bez lavičky?
macik081099 pred 12 rokmi
ozaj este prosim vam co je UPLNE najlepsi cvik na prsne svaly ??? dik
alm pred 12 rokmi
Potrebujem pomôcť....ako sa cvičí na rysovanie: s menšími váhami a viac opakovaní alebo z väčšími váhami a menej opakovaní ?
macik081099 pred 12 rokmi a 1 m
Šikmá ulička :D
fenomen22 pred 12 rokmi a 9 m
Osobne by som nevynechal tak ako mrtvy tah na chrbat tak aj pullover na hrudník ..su to cviky pri ktorých sa telo teda partia .. neskutocne mení
atko pred 12 rokmi a 11 m
dobry den potreboval bisom poradit a to stim ze ako dlho mam cvicit hrudnik? a prejs na druhi cvik>? prosim odpiste dakujem..
demonoid pred 12 rokmi a 11 m
už len čakám, kedy budú cviky na cicinu....
dodes252 pred 12 rokmi a 11 m
A kde je pulover to je tiez dobrý cvik?
pisiak3 pred 12 rokmi a 11 m
rozpazovanie na luke pri rannej rose nic?..:D :D
easylambda pred 12 rokmi a 11 m
Ako dobre, dnes mám tréning na vrchnú časť tela:)
kurier7777 pred 12 rokmi a 11 m
je to borec...konečne niekto kto rychle a efektivne prezentuje zakladnu čast ako nabrat svaly...klobučik dole chalan len tak dalej ...po 2 rokoch som zistil že na kladkach sa da pekne precvičit spodna stredna a aj vrachna čast hrudniku ja som stale precvičoval len strednu ...:D
katsudo pred 12 rokmi a 11 m
Nespomenul kliky
definer pred 12 rokmi a 11 m
nepozna niekto tu pesnicku co ide o 2:22 ?
vojacik9 pred 12 rokmi a 11 m
hrudnik je symbol muzskosti aj zenskosti :D :D
meccano0 pred 12 rokmi a 11 m
http://www.youtube.com/watch?v=wWZiMOG2wCI&feature=related
bubblox pred 12 rokmi a 11 m
Aký šport by ste mi doporučili ?
skank pred 12 rokmi a 11 m
mal som velky problem z ramenami, konkretne pravdepodobne rotatormi ramien, a v pravom ramene mi nieco preskakuje... koli tomu som musel odstranit pritahy k brade. bench len v cca sirke ramien a laktami k telu co mi dost pomohlo... momentalne mesiac necvicim koli inym problemom, no potrebujem trochu radu ako to dat dokopy kedze teraz sa to moze zregenerovat... klbova vyziva a cviky na rotatory nejaky cas? alebo je potreba lekar? nechcem aby ma to pri naslednom cviceni brzdilo a nicilo mi to trening... cize ked sa niekto vyzna rada pomoze :)
rene444 pred 12 rokmi a 11 m
Mohol tiež pre noobov ako ja povedať koľko cvčiť, keď sa chceš zamerať na hrudní. Napr. aspoň raz za tri dni, 5 sér po 20
8corrida pred 12 rokmi a 11 m
V prvom rade si zaciatocnici nenalozte tolko kolko tam ma on :D prva zavazna chyba kazdeho jedneho.Cest vynimkam.
rooney1111 pred 12 rokmi a 11 m
ten jeho pokojný hlas v druhej polovici videa, taký relaxačný :D