Ako nabrať svaly - 4. časť (hrudník)

Teoretické časti máme za sebou, nasledujúce časti budú venované cvikom.

• Kvalita: NQ LQ
• Zverejnené: 16.5.2012 12:18
• Páči sa: 98% (95 hlasov)
• Obľúbené: 167
• Komentárov: 119
• Dľžka: 3:41
• Kategória: športy
• Tagy: boris, valihora, prekop, ako nabrať svaly, cviky, hrudník, prsia, benchpress

• bukvica14 pred 11 rokmi a 5 m
  je nejaky cvik na prsia čo sa da robiť bez lavičky?

• macik081099 pred 12 rokmi a 3 m
  ozaj este prosim vam co je UPLNE najlepsi cvik na prsne svaly ??? dik

• alm pred 12 rokmi a 3 m
  Potrebujem pomôcť....ako sa cvičí na rysovanie: s menšími váhami a viac opakovaní alebo z väčšími váhami a menej opakovaní ?

• macik081099 pred 12 rokmi a 3 m
  Šikmá ulička :D

• fenomen22 pred 13 rokmi
  Osobne by som nevynechal tak ako mrtvy tah na chrbat tak aj pullover na hrudník ..su to cviky pri ktorých sa telo teda partia .. neskutocne mení

• atko pred 13 rokmi a 1 m
  dobry den potreboval bisom poradit a to stim ze ako dlho mam cvicit hrudnik? a prejs na druhi cvik>? prosim odpiste dakujem..

• demonoid pred 13 rokmi a 2 m
  už len čakám, kedy budú cviky na cicinu....

• dodes252 pred 13 rokmi a 2 m
  A kde je pulover to je tiez dobrý cvik?

• pisiak3 pred 13 rokmi a 2 m
  rozpazovanie na luke pri rannej rose nic?..:D :D

• easylambda pred 13 rokmi a 2 m
  Ako dobre, dnes mám tréning na vrchnú časť tela:)

• kurier7777 pred 13 rokmi a 2 m
  je to borec...konečne niekto kto rychle a efektivne prezentuje zakladnu čast ako nabrat svaly...klobučik dole chalan len tak dalej ...po 2 rokoch som zistil že na kladkach sa da pekne precvičit spodna stredna a aj vrachna čast hrudniku ja som stale precvičoval len strednu ...:D

• katsudo pred 13 rokmi a 2 m
  Nespomenul kliky

• definer pred 13 rokmi a 2 m
  nepozna niekto tu pesnicku co ide o 2:22 ?

• vojacik9 pred 13 rokmi a 2 m
  hrudnik je symbol muzskosti aj zenskosti :D :D

• meccano0 pred 13 rokmi a 2 m
  http://www.youtube.com/watch?v=wWZiMOG2wCI&feature=related

• bubblox pred 13 rokmi a 2 m
  Aký šport by ste mi doporučili ?

• skank pred 13 rokmi a 2 m
  mal som velky problem z ramenami, konkretne pravdepodobne rotatormi ramien, a v pravom ramene mi nieco preskakuje... koli tomu som musel odstranit pritahy k brade. bench len v cca sirke ramien a laktami k telu co mi dost pomohlo... momentalne mesiac necvicim koli inym problemom, no potrebujem trochu radu ako to dat dokopy kedze teraz sa to moze zregenerovat... klbova vyziva a cviky na rotatory nejaky cas? alebo je potreba lekar? nechcem aby ma to pri naslednom cviceni brzdilo a nicilo mi to trening... cize ked sa niekto vyzna rada pomoze :)

• rene444 pred 13 rokmi a 2 m
  Mohol tiež pre noobov ako ja povedať koľko cvčiť, keď sa chceš zamerať na hrudní. Napr. aspoň raz za tri dni, 5 sér po 20

• 8corrida pred 13 rokmi a 2 m
  V prvom rade si zaciatocnici nenalozte tolko kolko tam ma on :D prva zavazna chyba kazdeho jedneho.Cest vynimkam.

• rooney1111 pred 13 rokmi a 2 m
  ten jeho pokojný hlas v druhej polovici videa, taký relaxačný :D