Ako nabrať svaly - 5. časť (triceps)

Dnešná časť venovaná tricepsu, nabudúce budeme mať moje obľúbené brucho.

• Kvalita: NQ LQ
• Zverejnené: 17.5.2012 12:11
• Páči sa: 91% (80 hlasov)
• Obľúbené: 149
• Komentárov: 77
• Dľžka: 3:59
• Kategória: športy
• Tagy: boris, valihora, prekop, ako nabrať svaly, trening, triceps, cviky, tlaky, extanzia, posilnovanie, bodybuilding, slovensko

• onnomon pred 12 rokmi a 4 m
  posielam pochvalu panovi kameramanovi za skvelu spolupracu ..... ziadne prehnane a zbytocne pohyby, transfokacie apod...mam prehlad o priestore, o diani, treningu a zaroven par peknych detajlov a zaujimavych uhlov pohladu..chlapci - skvela praca..radost pozerat a motivovat sa! Dakujeme

• lipko pred 12 rokmi a 11 m
  Inak keď sú tlaky v sede s JČ za hlavou (0:45) nemajú byť lakte pri sebe? resp. čo najbližšie pri hlave a to isté franc. tlak?

• rene444 pred 12 rokmi a 12 m
  Kedy bude ďalšie video vole ? :D neflákaj sa :)

• martin321 pred 12 rokmi a 12 m
  2.13 pls ako sa vola ten song

• marek6565 pred 12 rokmi a 12 m
  Necvičim a zatial som neprišiel na chuť tomuto športu ale rad si pozriem jeho videa :)

• vlastenecsk pred 12 rokmi a 12 m
  chválim videá, len by mohol aj hovoriť koľko opakovaní, sérii a s akou váhou sa má cvičiť pri objeme... pamätám si, keď som začínal cvičiť, vedel som veľké guľové, prišiel som do fitka a robil som 20-30 opakovaní s muššou váhou... :D

• eskerr pred 13 rokmi
  Som rad,ze som mohol vidiet borisa na majstrovstvach slovenska v kulturistike :-) Vyborne vyzeral,ako vytesany z kamena :D

• xbox2910 pred 13 rokmi
  fitmagazin.sk

• fear555svk pred 13 rokmi
  :D ja ked cvičím s činkami tak maximálne tak 30 kg, a ked si dám 4 serie po 10. tak už neviem,že vobec vlastním nejaké ruky :(

• yorkshine pred 13 rokmi
  Správny chalan, dobrý tréner, výborné tréning !!!! Len tak ďalej :-)

• kr3t3nko pred 13 rokmi
  TESIM SA NA CHRBAT !!!

• andruid pred 13 rokmi
  mmm chcel by som vidieť začiatočníka ktorý dá kliky na bradlách - dosť ťažký cvik podla mňa...ja som s tým začal po pol roku cvičenia

• univerzal8 pred 13 rokmi
  zaciatocnik odporucam pozriet vyborne a jednoducho vysvetlene ako nabrat

• xbox2910 pred 13 rokmi
  dalsie video bude mat nazov ako nabrat svaly- čo do kury

• 27paso27 pred 13 rokmi
  Dobre su tie jeho videa, ale mohol by este aj povedat, ze kolko krat by som mal dany cvik cvicit a ake serie atd. :)

• zeckoo pred 13 rokmi
  ten jeho prizvuk , jak keby sa mu nechcelo :D toto by si mal pouzivat , toto ti odporucam :D

• tigrica pred 13 rokmi
  http://www.mojevideo.sk/video/c08a/zopar_cvikov_na_triceps.html :D

• peternorth pred 13 rokmi
  nebude nahodou nabuduce chrbat?

• eatme pred 13 rokmi
  Veľmi pekné rady...

• bumbelak pred 13 rokmi
  triceps ma naozaj dobry