Dnes nás čaká tréning zameraný na ramená. Tie budeme trénovať viac-menej silovým spôsobom, čo je nevyhnutné na vybudovanie objemu. Pokiaľ nás trápi bolesť, alebo máme iný problém v ramenách, neodporúčam ich zaťažovať veľkou váhou. V takomto prípade zvoľte menšiu váhu a väčší počet opakovaní. Ak postupnou poctivou prácou bolesť zmizne, tak môžeme opatrne siahať po väčšej váhe. Nezabudnite na úvod ramena poriadne zahriať. Zvoľte ľahké cviky od ľahšej váhy po ťažšiu.
Tréning ramienAutor: telovtopke1 681 videní
Tréning ramien z MICHALOM KOWALSKIAutor: popik2219 205 videní
Jednoduchý návod ako sa s prehľadom udržaťAutor: kardiostimulator26 179 videní
Tréning chrbátAutor: telovtopke1 641 videní
Tréning Biceps + TricepsAutor: telovtopke1 783 videní
Tréning rukyAutor: telovtopke1 863 videní
Tréning hrudníkaAutor: telovtopke1 860 videní
Tréning na doma - RamenáAutor: 7marcellko714 128 videní
Kompilaris #24 - Pokročilé silové cvikyAutor: kompilaris50 145 videní
Tréning nohyAutor: telovtopke892 videní
44 najlepších cvikov s vlastnou váhouAutor: therock192 706 videní
Tréning rúk s MICHALOM KOWALSKIAutor: popik2215 060 videní
Trening prsných svalov s MICHALOM KOWALSKIAutor: popik2215 009 videní
trnavabulldog pred 4 rokmi a 5 m
:D :D :D :D :D :D rob radšej videá o zeleninovej šťave :-D
maspravdu pred 4 rokmi a 5 m
tolko testosteronu na m2