Tréning na ramená

Dnes nás čaká tréning zameraný na ramená. Tie budeme trénovať viac-menej silovým spôsobom, čo je nevyhnutné na vybudovanie objemu. Pokiaľ nás trápi bolesť, alebo máme iný problém v ramenách, neodporúčam ich zaťažovať veľkou váhou. V takomto prípade zvoľte menšiu váhu a väčší počet opakovaní. Ak postupnou poctivou prácou bolesť zmizne, tak môžeme opatrne siahať po väčšej váhe. Nezabudnite na úvod ramena poriadne zahriať. Zvoľte ľahké cviky od ľahšej váhy po ťažšiu.

• Kvalita: HD NQ LQ
• Zverejnené: 25.5.2020 18:17
• Páči sa: 50% (2 hlasov)
• Obľúbené: 0
• Komentárov: 2
• Dľžka: 27:26
• Kategória: športy
• Tagy: ramená, tréning, fit, zdravie

• trnavabulldog pred 5 rokmi a 1 m
  :D :D :D :D :D :D rob radšej videá o zeleninovej šťave :-D

• maspravdu pred 5 rokmi a 1 m
  tolko testosteronu na m2