Tréning na ramená

zobraziť viac ↓
telovtopke 1 766 videní

Dnes nás čaká tréning zameraný na ramená. Tie budeme trénovať viac-menej silovým spôsobom, čo je nevyhnutné na vybudovanie objemu. Pokiaľ nás trápi bolesť, alebo máme iný problém v ramenách, neodporúčam ich zaťažovať veľkou váhou. V takomto prípade zvoľte menšiu váhu a väčší počet opakovaní. Ak postupnou poctivou prácou bolesť zmizne, tak môžeme opatrne siahať po väčšej váhe. Nezabudnite na úvod ramena poriadne zahriať. Zvoľte ľahké cviky od ľahšej váhy po ťažšiu.

  • Kvalita: HD NQ LQ
  • Zverejnené: 25.5.2020 18:17
  • Páči sa: 50% (2 hlasov)
  • Obľúbené: 0
  • Komentárov: 2
  • Dľžka: 27:26
  • Kategória: športy
  • Tagy: ramená, tréning, fit, zdravie
Odoberajte nás aj cez Telegram a prihláste sa k odberu správ.
Komentáre (2)
zobraziť viac ↓

  • trnavabulldog pred 5 rokmi a 5 m
    :D :D :D :D :D :D rob radšej videá o zeleninovej šťave :-D

  • maspravdu pred 5 rokmi a 5 m
    tolko testosteronu na m2