Dnes nás čaká tréning zameraný na ramená. Tie budeme trénovať viac-menej silovým spôsobom, čo je nevyhnutné na vybudovanie objemu. Pokiaľ nás trápi bolesť, alebo máme iný problém v ramenách, neodporúčam ich zaťažovať veľkou váhou. V takomto prípade zvoľte menšiu váhu a väčší počet opakovaní. Ak postupnou poctivou prácou bolesť zmizne, tak môžeme opatrne siahať po väčšej váhe. Nezabudnite na úvod ramena poriadne zahriať. Zvoľte ľahké cviky od ľahšej váhy po ťažšiu.
Tréning ramienAutor: telovtopke1 940 videní
Tréning ramien z MICHALOM KOWALSKIAutor: popik2219 597 videní
Jednoduchý návod ako sa s prehľadom udržaťAutor: kardiostimulator26 482 videní
Tréning chrbátAutor: telovtopke1 903 videní
Tréning Biceps + TricepsAutor: telovtopke2 049 videní
Tréning rukyAutor: telovtopke2 139 videní
Tréning hrudníkaAutor: telovtopke2 133 videní
Tréning na doma - RamenáAutor: 7marcellko714 405 videní
Kompilaris #24 - Pokročilé silové cvikyAutor: kompilaris50 609 videní
Tréning nohyAutor: telovtopke981 videní
44 najlepších cvikov s vlastnou váhouAutor: therock193 300 videní
Tréning rúk s MICHALOM KOWALSKIAutor: popik2215 340 videní
Trening prsných svalov s MICHALOM KOWALSKIAutor: popik2215 237 videní
trnavabulldog pred 5 rokmi a 2 m
:D :D :D :D :D :D rob radšej videá o zeleninovej šťave :-D
maspravdu pred 5 rokmi a 2 m
tolko testosteronu na m2