Začíname s novou video sériou s názvom "Nikto ma nezastaví" . Jedná sa o sériu videí (3) o silovo-objemových tréningoch.
Tipy:
Aj keď je to silový tréning, neblbni zbytočne s váhami. Cvič s ťažkými váhami, ale nesnaž sa o svetové rekordy.
Každý týždeň si zvyšuj záťaž o 1-2 percentá. Nie je to veľa, ale na konci budeš veľmi pozitívne prekvapený výsledkami.
Nechci všetko hneď. Tréning cvič 3 mesiace a zlepšenie čakaj postupne.
Všetko si zapisuj.
Telo nie je kalkulačka, ani stroj. Občas možno nezlepšíš svoje predchádzajúce váhy, ale hlavné je, aby si sa zlepšil v dlhodobom hľadisku (2-3 mesiace).
Aj keď je to silový tréning, sústreď sa na precvičenie svalov, nie na zdvíhanie váhy.
Viac na http://www.fitmagazin.sk/
FMG - kondičný "Strongman" tréningAutor: archen4 670 videní
Boris Valihora Prekop - voľná zostava jar 2012Autor: jures14 662 videní
Ako nabrať svaly - 5. časť (triceps)Autor: jures45 766 videní
Ako nabrať svaly - 8. časť (chrbát)Autor: jures53 823 videní
Objemový tréning "Underground" - chrbát,Autor: jures9 640 videní
Ako nabrať svaly - 1. časť (úvod)Autor: jures56 556 videní
Ako nabrať svaly - 2. časť (strava)Autor: jures59 555 videní
Telo na leto diel 1. "Kondičný tréning voAutor: jures2 871 videní
Ako nabrať svaly - 4. časť (hrudník)Autor: jures50 319 videní
Objemový tréning “Underground”Autor: jures33 323 videní
Running - Ako správne behať 1. časťAutor: jures3 564 videní
Running - Ako správne behať 2. časťAutor: jures3 395 videní
Ako nabrať svaly - súhrn objemového tréninguAutor: stewe6920 579 videní
avatar99 pred 12 rokmi a 4 m
valihora nepouzivas ty nahodou moju flasku isostar, ktoru som zabuddol vo Vassale? :D mam pocit ,ze to je moja flasa :D