Ako si vyformovať brušné svaly (cviky na brucho)

Osobný tréner Sérgio Bertoluci názorne ukazuje, ktoré cviky zaručene formujú brušné svaly najefektívnejšie. Postačí vám k tomu iba stolička.

• Kvalita: NQ LQ
• Zverejnené: 30.3.2016 17:56
• Páči sa: 95% (146 hlasov)
• Obľúbené: 246
• Komentárov: 158
• Dľžka: 1:42
• Kategória: športy
• Tagy: cviky na brucho, stolička, brucho, brušné svaly, fitnescentrum, cviky, fitko

• bady50 pred 3 rokmi a 1 m
  Tak nič....Nemam taku stolicku....😏

• rudy8431 pred 3 rokmi a 12 m
  A bez tej stoličky také brušáky mat nebudem,že? ;D

• markuslll pred 4 rokmi a 4 m
  vyzera to zaujimavo, chcelo by to preklad alebo titulky...

• chrochmel pred 4 rokmi a 8 m
  ak chcete tehly, maju v hornbachu ...

• sonia2408 pred 7 rokmi a 11 m
  spravny chlap ma mat poriadne tvrdeho vtaka..srat na tehly :D ..... pardon za ten jazyk, ale som si to nevedela odpustit po tomto co so tu citala :D ....

• riky880802 pred 8 rokmi
  Oslovilo ma to Chcem zacat cvicit Len neviem kde sa da kupit taka stolicka, neporadite?

• valsinats pred 8 rokmi
  Ako pozerám všetci ste odborníci na cvičenie.:D

• schok pred 8 rokmi
  Chlap má mať OTP a nie toto ..

• a1 pred 8 rokmi
  ak chcete tehlicky staci zhdit a nie traposit pri stolicke

• spirant pred 8 rokmi
  a co z toho, ked vyzera ako ch*j s tou bradou :D

• aurelia pred 8 rokmi
  Správnej chlap má mít pupek!!!! Když mu ho ženská kouří,aby mu nešel dým do očí!!!:-)

• didilko pred 8 rokmi
  miestami ten komentator mi pride ako tento tipek :D http://www.mojevideo.sk/video/19dc2/lepsi_ako_50_cent.html

• selene pred 8 rokmi
  ejha, skusila som pomohlo :D precítila som .

• seppiroth pred 8 rokmi
  Šup s videom do obľúbených :)

• mato25 pred 8 rokmi
  Cviky s vlastnou váhou pomáhajú len na začiatku ked ešte neni vyvinuté poriadne svalstvo.

• rone pred 8 rokmi
  alahu akbar!

• mikimous pred 8 rokmi
  By som si dal pod zadok kruh na ktorom sa cvičia otočky. Určite to poznáte. Nezodrel by som si kožu na zadku ani gaťe :-)

• jayson pred 8 rokmi
  Leonidov brat. :D Inak fajný pekáč buchet. :D

• juro444 pred 8 rokmi
  Hlavne ze nohy ma suche :D

• stanko69 pred 8 rokmi
  mal by zacat drepovat aby nabral aspon trochu svalstva na nohach lebo tie nozicky ma otrasne