Najlepšie cviky na brucho

V tomto videu nám chlap ukáže cviky na brucho nazývané "Navy Seals". Dokopy je tam 8 cvikov, každý cvik robí chlap 15x.

• Kvalita:
• Zverejnené: 20.9.2011 10:07
• Páči sa: 94% (246 hlasov)
• Obľúbené: 633
• Komentárov: 345
• Dľžka: 3:22
• Kategória: športy
• Tagy: brucho, svaly, cviky, cviky na brucho, navy seals, brušné svaly, návod

• volej pred 8 rokmi a 11 m
  pozor niektore cviky robí len 10x napr. v case 1:50

• sosoo7 pred 9 rokmi a 3 m
  fittnes imigrant :D

• com3533 pred 9 rokmi a 11 m
  práve som si to dal, vypadá to 1753 krát ľahšie než sa zdá :O

• baron81 pred 11 rokmi a 2 m
  Tu nájdete najlepšie cviky na brucho - http://chudnutiedieta.sk/cviky-na-brucho-a-jeho-chudnutie/

• richardo9682 pred 11 rokmi a 3 m
  najlepsie cviky na brucho ale to jeho stoji za hovno ....

• goodfellow pred 11 rokmi a 5 m
  chalani, prosim poradte. Ako sa stravovat? Na nete som toho nasiel fakt vela a popravde aj viac roznych verzii a neviem, co je najlepsie. Nemate skusenosti? Chcem trochu zhodit z brucha a samozrejme robim tieto cviky a taktiez pravidelne beham. Dikes :)

• luki3333 pred 11 rokmi a 6 m
  Ludia chcel by som sa spítať či tymito cvikmi dám dole tuk z brucha aspoň trochu a zmiznú takzvané šunky,

• sanuss pred 11 rokmi a 6 m
  nazdar chcem sa spýtať či sa má robiť týchto 8 cvikov 15 opakovaní po sebe 4x v týždni?

• alexy pred 11 rokmi a 7 m
  Zdravím, vypadá to že vy tomu tady rozumíte, tak se chci zeptat na to co mám dělat. Vážím něco kolem 100kg, denně cvičím na rotopedu 20 min (10km) + 100 zdvyhů 20kg činkou + 50 sed-lehů, ale váha stále nechce jít dolů. Dnes jsem poprvé zkusil cviky z tohoto videa a plánuju je opakovat 3x týdně jak na konci videa bylo řečeno a ještě jsem dneska zkoušel běhat na místě (pěkně mě z toho bolí břicho a nohy, takže to snad bude fungovat). Nemá někdo pro mě nějakou radu? Nevím co dělat. Snad pomůžete.

• trkvas09 pred 11 rokmi a 8 m
  hoši mám prú ser posilňoval som normalka ale vytvarovali sa my čisto len horné 2 rady brušakov po spodnom je len malí náznak vedel by my dakto poradiť čo mám cvýčit aby pol vyditelny aj on

• 5miso9 pred 11 rokmi a 8 m
  na druhý deň som nemohol ani zakašlať a postaviť sa z postele :D

• slavka10696c1 pred 11 rokmi a 9 m
  Máte skúsenosti niekto s týmito cvikmi? Ak áno pomáhajú?

• marecek14 pred 11 rokmi a 9 m
  ahoj odporúčam stránku www.chudnutie-ako.sk ja sa stravujem mesiac 5x denne sem tam si zacvičím sem tam niekde idem a mam zo 75,6 dnes 70,8 a to chcem dať váhu na 60-66 inak na tej stránke je fórum kde tam chodí veľa ľudí čo vám môžu parádne pomôcť + sú tam aj veci jak sa stravovať a iné odporúčam ktomu jem 5x denne necítim hlad takmer nič necvičím ale ide to dole ale asi začnem lebo potom nebudem mať žiadne svaly keď budem chudí.

• underground pred 11 rokmi a 10 m
  no dobre potrenoval som s nim a asi aj staci

• jigsaw10 pred 11 rokmi a 10 m
  Som unaveny uz ako sa na neho pozeram :D

• filip422 pred 11 rokmi a 10 m
  Z vlastnej skúsenosti viem že posledný cvik patrí medzi najťažšie cviky na brucho, ale je aj jedným z najúčinnejších

• henricha pred 12 rokmi
  začala som tiež cvičiť tieto cviky aaa je to dosť drina :-)

• domino6 pred 12 rokmi a 4 m
  http://www.posilka.tv tam nájdete všetko ... od stravy cez stanovený jedálniček pre mužou ba , dokonca aj pre ženy,´cviky pre amatérov ale aj pre pokročilích na celé telo ;)

• tbedron pred 12 rokmi a 4 m
  pre niekoho mozno blba otazka,ale boli,alebo pali vas pri tomto cviku chrbat???

• loginko pred 12 rokmi a 4 m
  chcem sa spytat cvicim to 4 x do dna za kolko asi budem mat tehlicky