Ako cvičiť - TOP 3 najlepšie cviky na CHRBÁT

3 najlepšie cviky na silný, mohutný a zdravý chrbát

1.) Mostík - Najpodceňovanejší cvik, ktorý neuvidíš cvičiť nikoho. Buduje spinálne erektory a zdravu chrbticu.
2.) Zhyb - klasika, buduje silu a latisimy
3.) Mrtvý ťah - jeden z najkomplexnejších cvikov vôbec.

Facebook: https://www.facebook.com/MichalWorkout/
Instagram: https://www.instagram.com/michal_workout...
Potvrď odber: https://www.youtube.com/user/MichalWorko...

All credits goes to Alan Walker, artist of track.
Follow him on:
SoundCloud https://soundcloud.com/walkzz
YouTube https://www.youtube.com/user/DjWalkzz
Alan Walker - Fade [NCS Release]
Link: https://www.youtube.com/watch?v=bM7SZ5SB...

• Kvalita: NQ LQ
• Zverejnené: 3.5.2016 9:32
• Páči sa: 100% (3 hlasov)
• Obľúbené: 3
• Komentárov: 2
• Dľžka: 4:59
• Kategória: športy
• Tagy: ako cvicit, chrbat, cviky na chrbat, siroky chrbat, silny chrbat, chrbat cviky, ako cvicit chrbat, ako cvicit zhyb, zhyby, ako na zhyby, mrtvy tah, deadlift, pull up, neurobim zhyb

• chemistt pred 8 rokmi a 7 m
  ak das 2-3 zhyby a nechodis pravidelne do posilky.....ja som si nasiel sposob ako robit cvik z 2:22 kdekolvek - lahnes si v praci pod stol tak ze trup od pasa mas pod stolom.....nohy trcia von....chytis sa podhmatom za okraj stola a ides.....