Často mi píšete a pýtate sa takmer všetci ako cvičiť doma bez nejakej extra výbavy.. Tak som sa sem rozhodol dať tréningové videá, podľa ktorých som začínal cvičiť ja... Tieto tréningy sú vhodné hlavne pre začiatočníkov...
Tréning na doma - Brušné svalstvo2 -Autor: 7marcellko711 635 videní
Tréning na doma - Brušné svalstvoAutor: 7marcellko720 352 videní
Tréning na doma - RamenáAutor: 7marcellko713 933 videní
Tréning na doma - Lýtkové svalstvoAutor: 7marcellko76 374 videní
Tréning na doma - Biceps, TricepsAutor: 7marcellko725 464 videní
Tréning na doma - Chrbtové svalstvoAutor: 7marcellko711 037 videní
Tréning na doma - Prsné svalstvoAutor: 7marcellko731 020 videní
Tréning na doma - Predné stehenné svalstvoAutor: 7marcellko75 169 videní
Tréning na doma - Predné stehenné svalstvo2Autor: 7marcellko75 114 videní
Ako nabrať svaly - 9. časť (ramená a trapézy)Autor: stewe6954 309 videní
Ako nabrať svaly - súhrn objemového tréninguAutor: stewe6920 299 videní
Objemový tréning "Underground" - chrbát,Autor: jures9 361 videní
Cvičenie trapézovAutor: satanfitness5 941 videní
flourisher pred 12 rokmi a 6 m
tie prsia vyzerajú hrozne...:(
palius pred 12 rokmi a 10 m
nie je nic horsie ako cvicit trapezy tak ze si clovek chyti dve jednorucky a zacne krutit s ramenami...je to blbost, pri ktorej hrozia zranenia, dvihanie hore a dole je naopak v pohode
tigrica pred 13 rokmi a 4 m
to cvicim niekedy