Často mi píšete a pýtate sa takmer všetci ako cvičiť doma bez nejakej extra výbavy.. Tak som sa sem rozhodol dať tréningové videá, podľa ktorých som začínal cvičiť ja... Tieto tréningy sú vhodné hlavne pre začiatočníkov...
Tréning na doma - Brušné svalstvoAutor: 7marcellko720 352 videní
Tréning na doma - Chrbtové svalstvoAutor: 7marcellko711 037 videní
Tréning na doma - Lýtkové svalstvoAutor: 7marcellko76 373 videní
Tréning na doma - Predné stehenné svalstvoAutor: 7marcellko75 168 videní
Tréning na doma - Brušné svalstvo2 -Autor: 7marcellko711 634 videní
Tréning na doma - TrapézyAutor: 7marcellko718 541 videní
Tréning na doma - RamenáAutor: 7marcellko713 932 videní
Tréning na doma - Biceps, TricepsAutor: 7marcellko725 464 videní
Tréning na doma - Predné stehenné svalstvo2Autor: 7marcellko75 114 videní
Posilovanie na prsné svalstvoAutor: tomino55583 402 videní
Trening prsných svalov s MICHALOM KOWALSKIAutor: popik2214 851 videní
Greg Plitt - prsné svalstvoAutor: flourisher18 179 videní
Super prsné svalyAutor: rowdies82 137 videní
lolkaciq12345612 pred 9 rokmi a 10 m
toto je trening pre začiatočnikov utčite ruky take z klikov budem mať
holod1 pred 10 rokmi a 11 m
vyzerá hrozne jak ta mačka čo nema srsť :D taky pokrčeny :D
simucicimon pred 11 rokmi a 7 m
všetci chcete cvičiť len na objem a tlakovať ... pritom nemáte ani šajnu o tom ako to škodí a že lepšie sú cviky iného typu...nepozeráte na svoje zdravie ale na svaly, a svaly veru že niesu zdravie :)
duso112 pred 13 rokmi a 11 m
tie kliky na pästiach sú nesprávne tak si zničíte zápästia... musia sa robiť na predných dvoch klboch po karatisticky na seiken ...
croom pred 14 rokmi a 1 m
Ked uz chce machrovat ze robi kliky na pestiach tak ench ich robi tak ako sa maju a nie s podlozkou a este musi byt na prednych dvoch hankach aby to malo zmysel
analysis pred 14 rokmi a 1 m
Karatistické kliky sú pre začiatočníkov, čo sa ešte nedozviem.:O
tigrica pred 14 rokmi a 1 m
kliky na pastiach..to som niekedy robila :D