Viacero cvikov, pomocou ktorých si dokonale napravíte chrbticu

Tento fyzioterapeut vám ukáže pár cvikov pre napravenie chrbtice. Stačí vám na to pár minút a keď to budete robiť pravidelne, na bolesť chrbtice sa sťažovať nebudete.

• Kvalita: NQ LQ
• Zverejnené: 19.10.2025 10:47
• Páči sa: 90% (29 hlasov)
• Obľúbené: 49
• Komentárov: 15
• Dľžka: 1:01
• Kategória: ľudia
• Tagy: cviky, chrbtica, cvičenie, bolesť chrbtice, fyzioterapeut, napravenie chrbtice

• pgchem pred 2 týždňami a 2 d
  Moc tieto cviki nerobte, treba prvom rade chôdza, veeela chodzy nič viac. Po chodzy pekne streching a krásne sa vám dá dokopy chrbcita íst si zaplávať. Toto robí sedavá práca, alebo zle odvádzaná manuálna práca

• pisiak pred 3 týždňami a 1 d
  nikdy mi z týchto "cvikov" nepuklo v chrbte...nikdy...vždy mi pomôže keď sa tresnem chrbtom o zem tak citlivo..vtedy sú rachoty...

• bruce452254 pred 3 týždňami a 2 d
  Ahojte. Mal niekto z vás podobne problemy? Mam velke bolesti v spodnom chrbte, pricom bolest mi vystreluje aj do pravej lopatky permanentne. Trapilo ma to cely vikend, az som si pozrel podobne video s cviky na spodny chrbat. Citil som sa lepšie až kym mi pri tom ako som sa natahoval po vankuš puklo v chrbte a v bolesti som sa zvalil na zem. Chodil som rano behavat na workout ihrisko, tam som odtrenoval a odbehol domov. Po 2 tyzdnoch ma to takto skolilo. Viem, ze som postahovany z posilovne, nemam mobilitu. Nejake rady?

• milorecstudio pred 3 týždňami a 3 d
  Hmm a fakt to funguje ?

• slice pred 3 týždňami a 3 d
  vyskusajte to niekto a dajte vediet ci pomohlo

• atman pred 3 týždňami a 3 d
  Vyzerá to super, ale u mňa opakovane platí, že ma chrbát nebolí a keď začnem takto cvičiť, rozbolí ma na týždne jak hovado je koniec s cvičením. Takže necvičím, som neohybný a nemám žiadny problém s chrbticou.