Z posilňovne na operačnú sálu

VAROVANIE: Video nie je vhodné pre slabé povahy. Chalan posilňoval dolné časti tela, keď mu zrazu vypovedalo koleno.

• Kvalita: NQ LQ
• Zverejnené: 29.3.2017 16:11
• Páči sa: 70% (43 hlasov)
• Obľúbené: 31
• Komentárov: 113
• Dľžka: 0:29
• Kategória: športy
• Tagy: nohy, leg press, koleno, cvičí, cvičenie, nehoda, posilňovňa

• canecreeck pred 7 rokmi a 7 m
  veľa chýb hlavne keď si dotláčal na kolená pri vystretých nohách, rozsah absolutne nič a vlastne ani by nohy nemal úplne vystierať pri tomto cviku

• zavislacka pred 7 rokmi a 7 m
  no dovi, už nikdy nepojdem na legpress bez toho aby som si predstavila toto video :D

• asterix47 pred 7 rokmi a 7 m
  klikať 0:06 aj s vyklbenym sa da posilovať :D

• newton27 pred 7 rokmi a 7 m
  spiderman

• richmond93 pred 7 rokmi a 7 m
  základ : pri cvičení nikdy neprepínať kĺby :D

• mino4991 pred 7 rokmi a 7 m
  toto môže kľudne spôsobiť aj úbytok kostnej hmoty a nedostatočná výživa klbov. Veľa chlapov chce mať veľké svaly,ale zdravie kosti ich nezaujíma

• mrpric3 pred 7 rokmi a 7 m
  tak to si doebal Fero :D

• elfo pred 7 rokmi a 7 m
  nemal tú nohy vystrieť jak vôl :D

• certik23 pred 7 rokmi a 7 m
  ktovie ci to bolelo...

• antony515 pred 7 rokmi a 7 m
  pri legpresse sa nemajú prepínať nohy preto sa mu to stalo, další faktor môžu byť zle uviazané bandáže ten rozsah pohybu radšej nekomentujem možno si chalan dal 5 min bicykel a povedal že to stačí :) možno ešte nie je pripravený na takú váhu.

• olovo pred 7 rokmi a 7 m
  aaaa až ma tu pri tom stole pomotalo jak jemu nohu ...ooooo

• richo pred 7 rokmi a 7 m
  teraz minimalne z polovice vie ako sa citi maly cigan zo Secoviec www.mojevideo.sk/video/11772/mlady_rom_zo_secoviec.html

• papajko pred 7 rokmi a 7 m
  kolko tlacil cca??

• dester pred 7 rokmi a 7 m
  Ronnie Coleman by vedel ako na to.

• overkill pred 7 rokmi a 7 m
  Najlepšie na tom je, že všetci v posilke sa na tento jeho životný výkon pozerali, lebo nemali s čím cvičiť :D

• tricky pred 7 rokmi a 7 m
  on netlacil vahu, ale svoje ego. zhruba tak velke ho mal. takych su plne posilky. zeby kazdy videl. a jeho cvicenie vyzera, jak ked si niekto honi 2 cm pindura. totalny nezmysel robit taketo kratke opakovania. akurat trpia klby, kosti a slachy. ale nie sval :) a trpiet ma sval. preto je potrebne ho unavit. cize pohyb po celej drahe opakovania. kolko pusti. pomaly a precitit, nech to pali. a sval unavit, az kym nevladze. aby sa zvacsil, je potrebne ho mikroskopicky znicit cely, nie len na par centimetroch. preto je potrebne robit cely rozsah opakovania. s takou vahou, aby som odcvicil vsetky serie kvalitne a poriadne. vtedy je dotrhany a opravi sa bielkovinami. cize diery prekryju mikroskopicke mosty. no a to je rast svalu. cim viac tychto mikro ran, tym viac sval vyrastie. samozrejme prisun bielkovin, zivin. nic zlozite. takze ano.. no pain, no gain. da sa to pomaly s normalnymi vahami. cvicim 20 mesiacov. schudol som 18 kil tuku a pribral 10 kil svalov. stale ma nieco boli, ale to telo a pocit za to stoja.

• snehovavlozka pred 7 rokmi a 7 m
  Toho už ani operovať nebudú, ho hneď uspia ako psa.

• chefe pred 7 rokmi a 7 m
  ked so mto vide, tak aj mna to zabolelo, RIP.

• flugcoigfligen pred 7 rokmi a 7 m
  Ten si uz leg-press do konca zivota neda. Ne nadarmo sa hovori, ked je sprosta hlava trpi cele telo.

• bruce452254 pred 7 rokmi a 7 m
  Bože už ked som videl ako prepína tie kolená, tak ma to zabolelo a pri takej záŤaži to bola len otázka času.