Blake Adams - ako vyrysovať brucho

Osobný tréner Blake Adams Vám ukáže cviky na vyrysovanie brucha.

• Kvalita:
• Zverejnené: 29.9.2007 18:45
• Páči sa: 86% (29 hlasov)
• Obľúbené: 61
• Komentárov: 49
• Dľžka: 2:25
• Kategória: športy
• Tagy: osobný tréner, blake adams, brucho, vyrysovať brucho

• hejtome pred 10 rokmi a 11 m
  a tieto cviki robiť pokolko ? a kolko do dňa ?

• acatraz pred 11 rokmi a 9 m
  Je moznost ako sa vyrysovat a nestratit na objeme? Pretoze teraz ked som konecne ako tak nabral chcem svaly zvyraznit ale nechcem aby mi klesol ich objem a nechcem byt tenky na pohlad. :D

• malan pred 12 rokmi
  Môže mi niekto napísať koľko sérií a po koľko opakovaní mám robiť tieto cviky? Možno to tam hovoril ale som zdatnejší skôr v nemčine :D

• vlado12 pred 12 rokmi a 1 m
  Prosim poradte mi najrychlejsi spôsob ako dosiahnut tehličky ... nejaky musi byt .... chcem zapôsobit na jedno dievca :)

• ejosr pred 13 rokmi a 4 m
  možeu všetci cvičiť,vonku,v posilke alebo doma, aj-tak vam to bude na hovno,bez DIETI.alebo Rychleho Metabolizmu,

• momo14 pred 13 rokmi a 4 m
  vsetka cest tymto cvicitelom ale podla mna je posobyvejsie ist do posilovne ako takto vonku cvicit ved kebyze je niekto u nas daky chlap holy na preliaskach tak si pomyslim o nom :D ale aj tak vsetka cest mu

• kevin132 pred 13 rokmi a 11 m
  TA NE DO RITI A KDE MAM BODLA NEHO CVIČIŤ NA PRE LIESKACH VET ŽIADNE NESÚ V KOŠICIACH SETKO UKRADLI DO ZBERU POJEBANE CIGANE

• cris pred 13 rokmi a 12 m
  keby takto cvicim na prelieskach by si mysleli ze mi je..:D

• patamat pred 14 rokmi a 4 m
  Dobry je, ale 1:50 sa vrti ako cervik :D

• martina4521 pred 14 rokmi a 6 m
  Zaklad je dobra strava a sport ak nesportujes schudnes pomalsie ale budes mat ovysnute tukove vankusiky preto je dolezity aj sport !!!

• tigrica pred 14 rokmi a 6 m
  nema tych tehal na bruchu nejak vela :D, ale je dobry

• 33silver33 pred 14 rokmi a 6 m
  moze byt okey..cel ma nasrat??idem cvicit..:D:D

• melike2581 pred 14 rokmi a 7 m
  tak neviem ci by nietko kto chce sam schudnut dokazal vlastne zvladol take cviky ako su vo videu ja som tiez nieco schudla ale nie tak rychlo za rok som dala dolu 20 kg ale jedla som len zeleninu a kazdy vecer som behala ale netreba stim prestavat lebo lahko sa pribera a tazko dava dolu

• niio pred 14 rokmi a 8 m
  no nic sa nevyrisuje,ked je spek na bruchu. spek sa zhadzuje spalovanim. Treba zatazovat najvacsie svaly, to su stehenne a sedacie. Tie spaluju najviac kalorii. brusne svaly su male, takze ich posilovanim sa moc tuku nespali. Samozrejme zdrava strava. velmi dobra stranka s uplne so vsetkym, co sa tyka cvicenia je: http://www.f-sport.cz/

• skrkoo pred 14 rokmi a 9 m
  :D:D haha ze 2 tyzne a nic :D cvicenim brucha si nic nepomozes ked ho cvicis ked mas na nom kilo tuku to treba dat najprv dole a treba zacat napriklad rychlov chodzov aspon 3-4km potom beh nepit ochutene malinovky nechlastat najlepsie mat nieaky ten spalovac a nejest po 5tej a aspon trochu zmenit stravu a tedy uvidis vysledok tak po mesaici ked sa budes mooooc snazit (vlastna skusenost) 6x v tyzni v posilke kazdy den na pase 4km treba hodne kardia ale na to je vela ludi lenivych ale tak bez prace nejsu kolace :D a kolace nesmeis ked ces schudnut :D:D

• sharki26 pred 15 rokmi
  to chce aby ma vykotilo pri jeho cvikoch ved to je na porážku

• chesterfield pred 15 rokmi a 1 m
  andruid:on tam niekde tvrdi ze ich robil naraz??zaciatocnik moze kludne spravyt aj 500 denne ked si ro rozlozi...tak nemudruj

• katribodkit pred 15 rokmi a 1 m
  jak sa moze valat po jednom mieste s negrami

• andruid pred 15 rokmi a 3 m
  pre rassto: velmi by som ťa chcel vidieť ako robíš tých 150-200 brušákov, pre netrénovaného človeka je problém 100 a nie že 200 a nemožeš po 2 týždňoch očakávať zázraky, rob to pol roka a výsledok sa určite dostaví

• raws pred 16 rokmi a 4 m
  cvcicim podla tich troch videi uuz asi 2 tyzdne a je to vidiet je to fajn ....