SebeRevolta: Ako začať s workoutom

Revolta spolu s Adamom ukazujú cviky pre úplných začiatočníkov a motivujú tých ktorí, s tým chcú začať.

• Kvalita: NQ LQ
• Zverejnené: 23.6.2012 20:16
• Páči sa: 83% (89 hlasov)
• Obľúbené: 118
• Komentárov: 150
• Dľžka: 17:59
• Kategória: športy
• Tagy: work out, workout, revolta, ostrava, cviky, posilňovanie

• elfo pred 10 rokmi a 3 m
  by som pozrel začiatočníka ako by spravil 50 výťahov a na druhý deň hňeď 60....keď som začal cvičiť ledva som spravil 20 kks a to som ani tlstý nebol.....

• rollando pred 11 rokmi a 4 m
  a kde mozem najst na konci spominane video o strave a jedalnicku?

• andrej96 pred 12 rokmi a 2 m
  ale sú múdri :D

• luxqy pred 12 rokmi a 7 m
  potom ze prečo sa to stalo :D http://www.youtube.com/watch?v=z_8GhvzhRSw

• bilderkral pred 12 rokmi a 10 m
  50? do konca mesiasa tak skoncim na 300 opakovaniach???

• butters pred 12 rokmi a 11 m
  http://www.youtube.com/watch?v=i-MyuVN0bbc&list=LLmHWD8iKmzp6TLGtpXe0ztA&feature=mh_lolz

• gotik pred 12 rokmi a 11 m
  Teraz som dopozeral video. o chlapíkový čo cvičí v posilke s činkami .a po zliahnuti tohoto videa .mám menší problem neviem čo sa mi viacej oplatí . cvičenie s vlastnou váhou alebo rovno skočiť do posilky a tam makať .

• sspyrkoo pred 12 rokmi a 11 m
  joooj super video :) hneď by som znovu začal z takouto makačkou :) len škoda že už som zťp :-/ :( ale veľmi držím palce tým, ktorý fakt si z tohoto videa zoberú príklad a začnú makať :)

• cuki pred 12 rokmi a 11 m
  mam sice len 15 rokou ale som dost tučny a vdaka vam som sa do toho dal tie zhyby mi moc nejdu tak som zacal klikami a drepmi a postupne sa budem zlepsovat dakujem vam :)

• brann pred 12 rokmi a 11 m
  a deti sa nebudú mať kde hrať :D

• terran93 pred 12 rokmi a 11 m
  50 výťahov na hrazde ??? Pre začiatočníkov? Heh, asi sa dáko prepočítal :D

• excision pred 12 rokmi a 11 m
  od 15:00 jak v zoo vo výbehu pre šimpanzi :D

• t4nd3r pred 12 rokmi a 11 m
  tak to uz ma vidia ako budem drepovat z partakon na chrpte v deckom parku :D

• dobraakivaan pred 12 rokmi a 11 m
  tiito curaaci maju tazky respekt u mna :D

• pekloqq pred 12 rokmi a 11 m
  mna toto vobec nebere :( ja chodím do posilovky a na vrece

• garfield256 pred 12 rokmi a 11 m
  Okrem negatív ktoré majú AS (pri rozumnom prístupe krátkodobé) majú aj svoje + okrem väčších svalov a sily, mne napríklad zmizli neustále zápaly hrdla a bolesti kĺbov :) Podľa mňa na ľudí čo berú steroidy nadávajú tí, čo chcú zdôvodniť prečo oni nemajú také svaly a silu alebo na to nemajú peniaze. A nato aby branie AS malo požadovaný účinok je potrebná ešte kvalitnejšia strava tvrdší tréning a viac odpočinku inak je to naozaj iba strata peňazí a zdravia. PS nikoho na nič nenahováram :)

• garfield256 pred 12 rokmi a 11 m
  Veľa ľudí je proti AS, ale pritom je to osobná vec dotyčného na akú úroveň sa chce dostať, nie je pravda že bez AS sa človek dostanem tak kde s AS ale bude to iba dlhšie trvať, mám to z vlastnej skúsenosti a cvičím už nejaký ten rok. Je rozdiel keď sa pre branie steroidov a všemožných doplnkov rozhodne chlapec ktorý začal cvičiť a hneď chce byť veľký najväčší rešpektovaný buchač, ako keď to začne brať dospelý muž po 8r cvičenia lebo sa chce dostať ďalej a byť bližšie k svojmu snu.

• bart10 pred 12 rokmi a 11 m
  ja som chodil cca 2 roky do posilky,zacal som lebo som bol strasne chudy a nemohol som pribrat vobec nic na tuku,tak som chcel nabrat aspon svaly,asi pred dvoma tyzdnami sme sa s kamaratom dohodli,ze nebudeme v lete pri 30 stupnoch zatvoreni v posilke,kde sa ani neda poriadne dychat,nasli sme si jednu mensiu preliezku a zacali sme robit nieco podobne a je to fakt dost velky rozdiel oproti posilke,v posilke si vyberiete,ktoru partiu chcete cvicit a cvicite izolovane cviky,kde vam zabera len ta jedna partia,pri tychto cvikoch na preliezkach stale citite ako vam zabera cele telo je to fakt super,podla mna o dost lepsie ako posilka :)

• viky77 pred 12 rokmi a 11 m
  A čo deti?

• fanix pred 12 rokmi a 11 m
  Nuz idem hladat unas nejake preliezky :P