SebeRevolta: Ako začať s workoutom

Revolta spolu s Adamom ukazujú cviky pre úplných začiatočníkov a motivujú tých ktorí, s tým chcú začať.

• Kvalita: NQ LQ
• Zverejnené: 23.6.2012 20:16
• Páči sa: 83% (89 hlasov)
• Obľúbené: 118
• Komentárov: 150
• Dľžka: 17:59
• Kategória: športy
• Tagy: work out, workout, revolta, ostrava, cviky, posilňovanie

• elfo pred 10 rokmi a 4 m
  by som pozrel začiatočníka ako by spravil 50 výťahov a na druhý deň hňeď 60....keď som začal cvičiť ledva som spravil 20 kks a to som ani tlstý nebol.....

• rollando pred 11 rokmi a 5 m
  a kde mozem najst na konci spominane video o strave a jedalnicku?

• andrej96 pred 12 rokmi a 3 m
  ale sú múdri :D

• luxqy pred 12 rokmi a 8 m
  potom ze prečo sa to stalo :D http://www.youtube.com/watch?v=z_8GhvzhRSw

• bilderkral pred 12 rokmi a 10 m
  50? do konca mesiasa tak skoncim na 300 opakovaniach???

• butters pred 12 rokmi a 11 m
  http://www.youtube.com/watch?v=i-MyuVN0bbc&list=LLmHWD8iKmzp6TLGtpXe0ztA&feature=mh_lolz

• gotik pred 12 rokmi a 12 m
  Teraz som dopozeral video. o chlapíkový čo cvičí v posilke s činkami .a po zliahnuti tohoto videa .mám menší problem neviem čo sa mi viacej oplatí . cvičenie s vlastnou váhou alebo rovno skočiť do posilky a tam makať .

• sspyrkoo pred 13 rokmi
  joooj super video :) hneď by som znovu začal z takouto makačkou :) len škoda že už som zťp :-/ :( ale veľmi držím palce tým, ktorý fakt si z tohoto videa zoberú príklad a začnú makať :)

• cuki pred 13 rokmi
  mam sice len 15 rokou ale som dost tučny a vdaka vam som sa do toho dal tie zhyby mi moc nejdu tak som zacal klikami a drepmi a postupne sa budem zlepsovat dakujem vam :)

• brann pred 13 rokmi
  a deti sa nebudú mať kde hrať :D

• terran93 pred 13 rokmi
  50 výťahov na hrazde ??? Pre začiatočníkov? Heh, asi sa dáko prepočítal :D

• excision pred 13 rokmi
  od 15:00 jak v zoo vo výbehu pre šimpanzi :D

• t4nd3r pred 13 rokmi
  tak to uz ma vidia ako budem drepovat z partakon na chrpte v deckom parku :D

• dobraakivaan pred 13 rokmi
  tiito curaaci maju tazky respekt u mna :D

• pekloqq pred 13 rokmi
  mna toto vobec nebere :( ja chodím do posilovky a na vrece

• garfield256 pred 13 rokmi
  Okrem negatív ktoré majú AS (pri rozumnom prístupe krátkodobé) majú aj svoje + okrem väčších svalov a sily, mne napríklad zmizli neustále zápaly hrdla a bolesti kĺbov :) Podľa mňa na ľudí čo berú steroidy nadávajú tí, čo chcú zdôvodniť prečo oni nemajú také svaly a silu alebo na to nemajú peniaze. A nato aby branie AS malo požadovaný účinok je potrebná ešte kvalitnejšia strava tvrdší tréning a viac odpočinku inak je to naozaj iba strata peňazí a zdravia. PS nikoho na nič nenahováram :)

• garfield256 pred 13 rokmi
  Veľa ľudí je proti AS, ale pritom je to osobná vec dotyčného na akú úroveň sa chce dostať, nie je pravda že bez AS sa človek dostanem tak kde s AS ale bude to iba dlhšie trvať, mám to z vlastnej skúsenosti a cvičím už nejaký ten rok. Je rozdiel keď sa pre branie steroidov a všemožných doplnkov rozhodne chlapec ktorý začal cvičiť a hneď chce byť veľký najväčší rešpektovaný buchač, ako keď to začne brať dospelý muž po 8r cvičenia lebo sa chce dostať ďalej a byť bližšie k svojmu snu.

• bart10 pred 13 rokmi
  ja som chodil cca 2 roky do posilky,zacal som lebo som bol strasne chudy a nemohol som pribrat vobec nic na tuku,tak som chcel nabrat aspon svaly,asi pred dvoma tyzdnami sme sa s kamaratom dohodli,ze nebudeme v lete pri 30 stupnoch zatvoreni v posilke,kde sa ani neda poriadne dychat,nasli sme si jednu mensiu preliezku a zacali sme robit nieco podobne a je to fakt dost velky rozdiel oproti posilke,v posilke si vyberiete,ktoru partiu chcete cvicit a cvicite izolovane cviky,kde vam zabera len ta jedna partia,pri tychto cvikoch na preliezkach stale citite ako vam zabera cele telo je to fakt super,podla mna o dost lepsie ako posilka :)

• viky77 pred 13 rokmi
  A čo deti?

• fanix pred 13 rokmi
  Nuz idem hladat unas nejake preliezky :P