Tréning v domácich podmienkach

Ako sa dá trénovať "planche" v domácich podmienkach. Inšpirovať sa môžu všetci záujemcovia o street workout (projekt seberevolta), ktorí nemajú v okolí žiadne preliezky, hrazdu pribitú o dva stromy alebo by si pripadali na verejnosti trápne.

• Kvalita: NQ LQ
• Zverejnené: 9.7.2012 11:11
• Páči sa: 86% (64 hlasov)
• Obľúbené: 56
• Komentárov: 164
• Dľžka: 2:53
• Kategória: športy
• Tagy: planche, tréning, workout, home workout, cvičenie doma, vlastná váha, kliky, stojka, motivácia, cviky, posilňovanie, work out

• marcogic pred 10 rokmi a 9 m
  no ale musí sa uznať, že típkovy to celkom ide... ja takto cvičím už pomaly rok, vážim tak o 20kg viac jak on ale tie handstand pushup-y nespravím ani 3x - hneď po prvom chytím tlak do hlavy, zatmenie pred očami a idem k zemi - či odpadnutý alebo preventívne :)

• eddy250 pred 11 rokmi a 5 m
  chyba je že to natáča taký chudý..keď si to niekto pozrie tak čaká, že cvičiaci čo to predvádza bude nejako vyzerať a že by tak mohli aj oni vyzerať...Ale keď si niekto pozrie toto pomyslí si že to nejaké efektívne nieje keď chalan vyzerá tak ako vyzerá... :)

• lukas750 pred 11 rokmi a 7 m
  ano je chudy a noačo ja som bol tiež chudy po pol roku cvicenia sa objavili vysledky som silnejsi rychlejsi sikovnejsi rychlejsie sa ucim nove veci, zalezi iba od toho ako sa clvoek snazi a ako to clovek moc chce, navyse posilovanie s vlastnym telom podporuje aj cinnost mozgu cize sa clovek rychlejsie uci a lepšie vnima :) a k tomu zlemu co trening prinaša poviem en tolko ze možno prinesie trošku problemov ale na každu zlu vec pripada 10 dobrych veci ... takze cvicit a cvicit :)

• nemamcorobit pred 12 rokmi a 3 m
  Zbytočne si ničí kĺby posilovaním. Radšej keby sedel za počítačom a učil sa trebárs čínštinu. Športy sú pasé.

• mischino19 pred 12 rokmi a 4 m
  no neviem... nie každý zdvihne svoju vahu.. su aj takí ludia čo sa ani raz nezdvihnu čo i len na hrazde takže nemyslím že toto je pre každého...

• 19winco91 pred 12 rokmi a 4 m
  s tym telom by som aj ja dokazal take veci ale dam ti mojich 100kilo a zacni :D

• capone5153 pred 12 rokmi a 4 m
  hmm tak ten to s cvicenim berie fakt vazne:D

• person1992 pred 12 rokmi a 4 m
  je rozdiel skúšať v stojke kliky so 48 kilami a so 80 - 100

• samco955 pred 12 rokmi a 4 m
  načo sa zbytočne trápiť? život si treba užiť a nie sa týrať. a už dávno je známe, že zdravý životný štýl a športovanie nepredlžujú život, len ho skvalitňujú zo zdravotnej stránky. ale v dnešnej dobe je jedno či športuješ a čo ješ, lebo keď to máš v DNA, tak toho raka chytíš tak či tak. už len keď si pozriete, že koľko mladých umiera - a veľa mladých športovcov. proste jedzte čo vám chutí, fajčite, pite alebo fetujte-keď to máte radi, nič si neodopierajte. a v pekle bude aj tak barbecue.

• psych0 pred 12 rokmi a 4 m
  iny pan :D

• gable10 pred 12 rokmi a 4 m
  ako cviči dobre ale tie ruky sa mi nepačia :( ako keď začína len teraz tak to je pohode ...

• reebok27 pred 12 rokmi a 4 m
  pekne .. tieto rysovacie cviky mu urcite treba ... ak mi teraz niekto povie ze klik je na objem a da - tak smelo ajtak mam pravdu ! :D

• liner23 pred 12 rokmi a 4 m
  najprv by mal zacat jesť lebo bez toho to nejde

• pand3mic pred 12 rokmi a 4 m
  pekný nábytok majú :D

• abcdefghabc pred 12 rokmi a 4 m
  Tak jako to že má 20 kilov a cvičí si mu nemožno zazlievať :D Ale sa mi zdá že to prezentuje ako tréningový plán, viď napr. 0:39

• jsemtady pred 12 rokmi a 4 m
  Svaly nechal v skrini !!! :)

• duri08 pred 12 rokmi a 4 m
  Každý je nejaký a ide mu to! lepšie ako sedieť niekde je dobré keď sa človek vie hýbať so svojím telom :)

• enzo pred 12 rokmi a 4 m
  polovica ludi co tu pisu komentare su asi retardovany lebo tymto videom chcela seberevolta ukazat ze aj ked nemas doma posilnovnu ani ziadne zavazia tak sa da posilovat a tymto chlapcom co vystupoval vo videu chcely ukazat ze takto moze cvicit kazdy ...

• kaslemkarmu pred 12 rokmi a 4 m
  Mohli tam dat chalana co uz ma nejake tie muscles aby to viacej motivovalo...

• cvok12345 pred 12 rokmi a 4 m
  je to pekné že cvičí ale 10kíl hore by mu neuškodilo :D