Tréning v domácich podmienkach

Ako sa dá trénovať "planche" v domácich podmienkach. Inšpirovať sa môžu všetci záujemcovia o street workout (projekt seberevolta), ktorí nemajú v okolí žiadne preliezky, hrazdu pribitú o dva stromy alebo by si pripadali na verejnosti trápne.

• Kvalita: NQ LQ
• Zverejnené: 9.7.2012 11:11
• Páči sa: 86% (64 hlasov)
• Obľúbené: 56
• Komentárov: 164
• Dľžka: 2:53
• Kategória: športy
• Tagy: planche, tréning, workout, home workout, cvičenie doma, vlastná váha, kliky, stojka, motivácia, cviky, posilňovanie, work out

• marcogic pred 10 rokmi a 5 m
  no ale musí sa uznať, že típkovy to celkom ide... ja takto cvičím už pomaly rok, vážim tak o 20kg viac jak on ale tie handstand pushup-y nespravím ani 3x - hneď po prvom chytím tlak do hlavy, zatmenie pred očami a idem k zemi - či odpadnutý alebo preventívne :)

• eddy250 pred 11 rokmi a 1 m
  chyba je že to natáča taký chudý..keď si to niekto pozrie tak čaká, že cvičiaci čo to predvádza bude nejako vyzerať a že by tak mohli aj oni vyzerať...Ale keď si niekto pozrie toto pomyslí si že to nejaké efektívne nieje keď chalan vyzerá tak ako vyzerá... :)

• lukas750 pred 11 rokmi a 3 m
  ano je chudy a noačo ja som bol tiež chudy po pol roku cvicenia sa objavili vysledky som silnejsi rychlejsi sikovnejsi rychlejsie sa ucim nove veci, zalezi iba od toho ako sa clvoek snazi a ako to clovek moc chce, navyse posilovanie s vlastnym telom podporuje aj cinnost mozgu cize sa clovek rychlejsie uci a lepšie vnima :) a k tomu zlemu co trening prinaša poviem en tolko ze možno prinesie trošku problemov ale na každu zlu vec pripada 10 dobrych veci ... takze cvicit a cvicit :)

• nemamcorobit pred 11 rokmi a 12 m
  Zbytočne si ničí kĺby posilovaním. Radšej keby sedel za počítačom a učil sa trebárs čínštinu. Športy sú pasé.

• mischino19 pred 12 rokmi
  no neviem... nie každý zdvihne svoju vahu.. su aj takí ludia čo sa ani raz nezdvihnu čo i len na hrazde takže nemyslím že toto je pre každého...

• 19winco91 pred 12 rokmi
  s tym telom by som aj ja dokazal take veci ale dam ti mojich 100kilo a zacni :D

• capone5153 pred 12 rokmi
  hmm tak ten to s cvicenim berie fakt vazne:D

• person1992 pred 12 rokmi
  je rozdiel skúšať v stojke kliky so 48 kilami a so 80 - 100

• samco955 pred 12 rokmi
  načo sa zbytočne trápiť? život si treba užiť a nie sa týrať. a už dávno je známe, že zdravý životný štýl a športovanie nepredlžujú život, len ho skvalitňujú zo zdravotnej stránky. ale v dnešnej dobe je jedno či športuješ a čo ješ, lebo keď to máš v DNA, tak toho raka chytíš tak či tak. už len keď si pozriete, že koľko mladých umiera - a veľa mladých športovcov. proste jedzte čo vám chutí, fajčite, pite alebo fetujte-keď to máte radi, nič si neodopierajte. a v pekle bude aj tak barbecue.

• psych0 pred 12 rokmi
  iny pan :D

• gable10 pred 12 rokmi
  ako cviči dobre ale tie ruky sa mi nepačia :( ako keď začína len teraz tak to je pohode ...

• reebok27 pred 12 rokmi
  pekne .. tieto rysovacie cviky mu urcite treba ... ak mi teraz niekto povie ze klik je na objem a da - tak smelo ajtak mam pravdu ! :D

• liner23 pred 12 rokmi
  najprv by mal zacat jesť lebo bez toho to nejde

• pand3mic pred 12 rokmi
  pekný nábytok majú :D

• abcdefghabc pred 12 rokmi
  Tak jako to že má 20 kilov a cvičí si mu nemožno zazlievať :D Ale sa mi zdá že to prezentuje ako tréningový plán, viď napr. 0:39

• jsemtady pred 12 rokmi
  Svaly nechal v skrini !!! :)

• duri08 pred 12 rokmi
  Každý je nejaký a ide mu to! lepšie ako sedieť niekde je dobré keď sa človek vie hýbať so svojím telom :)

• enzo pred 12 rokmi
  polovica ludi co tu pisu komentare su asi retardovany lebo tymto videom chcela seberevolta ukazat ze aj ked nemas doma posilnovnu ani ziadne zavazia tak sa da posilovat a tymto chlapcom co vystupoval vo videu chcely ukazat ze takto moze cvicit kazdy ...

• kaslemkarmu pred 12 rokmi
  Mohli tam dat chalana co uz ma nejake tie muscles aby to viacej motivovalo...

• cvok12345 pred 12 rokmi
  je to pekné že cvičí ale 10kíl hore by mu neuškodilo :D