reklama

20 x 2 x 19 kg

zobraziť viac ↓
tyrkys 6 901 videní

Nie je to žiaden olympijský výkon, ale ktokoľvek to ako neaktívny športovec zrejme nedokáže.:)

  • Kvalita:
  • Zverejnené: 19.10.2010 11:19
  • Páči sa: 18% (34 hlasov)
  • Obľúbené: 2
  • Komentárov: 28
  • Dľžka: 1:42
  • Kategória: športy
  • Tagy: šport, sila, vytrvalosť, kondícia, kalokagatia, energia.
Odoberajte nás aj cez Telegram a prihláste sa k odberu správ.
reklama
Komentáre (28)
zobraziť viac ↓
  • clovek113 pred 2 rokmi a 9 m
    Noo, vidno že cvičí...

  • troncat pred 10 rokmi a 2 m
    Nehýbe sa celým telom ale iba rukou v lakti, zvyšok tela je nehybný, nesprávne dýchanie + ruka sa vystiera komplet a činku nezdvíhaš úplne nadoraz... také detaily ktoré z 20 opakovaní spravia 6.

  • elementar pred 11 rokmi
    to nieje 19 kilo :D tie cinky mam doma.... mas tam 14 kg... keby sisi ruku polozil na sikmu lavicku a nezapojil len biceps nezdvihnes ani tych smatlavych 14

  • siky8 pred 11 rokmi a 1 m
    preboha mladý pán, zoberem si o 10kg menšiu váhu a najprv sa naučím techniku! z tohto len nap1ču kĺby a žiadny sval

  • dod98 pred 11 rokmi a 1 m
    komplet napiču...svaly sa formujú pomalým frekvenčným pohybom..nie podhadzovaním..niesi predsa vzpierač -_-

  • krago pred 11 rokmi a 5 m
    skus pouzivat iba biceps nie ramena biceps chrbat trup...iba biceps

  • dumb4ss pred 11 rokmi a 5 m
    skús použivať len ruku nie celé telo.

  • tyrkys pred 11 rokmi a 5 m
    http://www.mojevideo.sk/video/1a465/sest_sviecok_a_jeden_uder.html

  • nidecker93 pred 11 rokmi a 5 m
    technika cela zle, takto skor pocvicis chrbat ako biceps :D ale nic to nemeni natom ze 3/4 ludi co su tu by to nezvladli ani s takouto zlou technikou

  • oblizalsipaty pred 11 rokmi a 5 m
    tak a teraz izolovane :)

  • sim0nko pred 12 rokmi a 10 m
    Hentak moze dvihat aj 30kg a vzivote nebude mat svali preto lebo to velmi zle cvici :)

  • pack pred 13 rokmi a 2 m
    no takto zle som cvicil ked som mal 14 rokov a nic mi to nedalo, mal by si popracovat. radsej mensia vaha, 8-10 opakovani na seriu, ale stoj rovno a nehadz sa ako nejaky pandrlak. tento cvik je na biceps, nie na polku tela :-)

  • doublester pred 13 rokmi a 3 m
    základ je že nevystiera ruku keď je dole...

  • zidovec pred 13 rokmi a 9 m
    tak toto je priklad neaktivneho sportovca >D

  • muaytha1 pred 13 rokmi a 9 m
    Sa mal oprieť o stenu frajer :D a nie sa zakláňať :D to by dokázal takmer každý , keď sa tak hádže dozadu :D

  • isors pred 14 rokmi a 1 m
    1:24 my zacal neako pocitac fucat

  • semtex2323 pred 14 rokmi a 1 m
    uplne zle cvici, pouziva cele telo. doporucil by som v sede, opriet chrbat o lavicku a 2x jednorucka a na pyramidu

  • mantev pred 14 rokmi a 1 m
    dvíha 20 kg činky a už sa jaký robí :D omg dakto dvíha 100-130 kg a nedáva to hneď na Internet omg :D

  • tigrica pred 14 rokmi a 1 m
    nuda :D