Stačí vystrieť ruky pred seba chytiť si prstami ľavej ruky päsť pravej, vystrieť palce, aby sa palce navzájom dotýkali a snažiť sa štyri minúty v kľude meditovať.
Cvičenia jogy v zásade majú celostný prístup, ktorý má dostať telo, ducha a dušu súčasne do súladu. Praktizuje sa rad cvičení so statickými i dynamickými asanami, ďalej fáza hlbokého uvoľnenia, ako aj meditácia.
V kundalinijoge sa energia kundalini stimuluje kombináciou póz tela, pohybov, vnútorných koncentračných bodov, dýchania, použitím mantier (meditačných slov) a mudier (gést rúk) tak, aby začala prúdiť cez čakry (energetické centrá).
Kundalini joga - Precvičenie chrbta 2Autor: vabene10 046 videní
Kundalini joga - Precvičenie chrbtaAutor: vabene8 933 videní
Účinné a krátke cvičenie proti stresuAutor: vabene24 667 videní
Joga pre mužovAutor: noone64 429 videní
Nádherná Joga dievčiny - Goa, IndiaAutor: bojovnik44 309 videní
Joga s domácimi miláčikmi Autor: moriak4 635 videní
Ojój JogaAutor: fazofazo46 913 videní
Keď aziati robia yoguAutor: vincentvega19 187 videní
Joga cviky na zlepšenie koncentrácieAutor: flexity2 687 videní
Pivná jóga alebo dve muchy jednou ranouAutor: hlavotis26 968 videní
Joga so psomAutor: prcmucha9 756 videní
Jóga s čivavouAutor: noone19 894 videní
Cyber yoga (Lamonte Goodel)Autor: risebe15 253 videní
smallwilcan77 pred 13 rokmi a 11 m
pri kunde vzdy rad meditujem:D
benosro pred 15 rokmi a 1 m
kundalini
:D