170kg

Ahojte a čo hovoríte na toto? Už som tam od posledného videa pridal nejakú tu kontrolu, čakám na rady ako by som vedel odcvičiť ešte lepšie + čo si myslíte, čo je môj cieľ pri tomto cviku?

• Kvalita: Full HD HD NQ LQ
• Zverejnené: 30.1.2025 17:31
• Krajina: Slovensko 🇸🇰
• Páči sa: 20% (15 hlasov)
• Obľúbené: 2
• Komentárov: 18
• Dľžka: 0:25
• Kategória: športy
• Tagy: gym, fitness, vzpieranie, mŕtvy ťah, fitko, činka, slovensko

• darker pred 4 hod
  kolko vazis a merias? Pokial chces dvihat velke vahy musis zacat od HSS a glutes + hyzdove svaly. Musis mat silny core aby ti podporoval tak komplexny cvik ako mrtvy tah a este s takou vahou (mozno mas, tuk neznamena ze pod nim nie je pevno). Uchop by som dal uzsi aby si vedel dat viac dopredu ramena a dvihnut lopatky a zapojit trapez. Ramena by nemali presahovat cez spičky... neviem ako trenujes podla ramien ruk a hrudniku by som ta tipoval na menej nez rok (oprav ma kldune) Odporucam nastudovat cviky na HSS a zadok a nechat ego doma. Mas potencial dvihat take vahy ale nesnaz sa preskocit kroky... svaly a sila sa buduje od stredu a postupne a ked budes trpezlivy, dostanes sa za 2-3 roky na takuto vahu ale budes mat pri nej podporu celeho tela, spravnej technky a zniziz riziko urazu.

• 19winco91 pred 7 hod
  dalsia rada v dobrom :) ....opasok jednoznacne musi byt pri takych vahach...a je to mrtvy tah vzdy poloz cinku na zem naprav poziciu tela a znova zdvihni ...a nenadhadzuj hore takou velkou vahou vzdy kontroluj pohyb lebo mas obojstranny uchop na podhmatovu ruku je vyvijany velky natlak a moze ti otrhnut bicepsovy uchop...je vela videi na nete pozri si to...ale chrbat nohy super tahas najprv nohy potom chrbat techniku pozicie tela mas dobru

• matrox444 pred 7 hod
  dobreee

• hafan pred 8 hod
  Cieľom je byť invalid do konca roka. Prvý Ok, ďalšie zle a zbytočné. Rada...dávaj si pozor na kolená a daj si poriadny pás nech ťa časom nesekne pri jeb@čke Tento cvik si vyžaduje pevnejšie ramená a brucho. Len tak ďalej

• terazvarim pred 8 hod
  dohúkaš si platničky v krížoch, na čo to robíš? chrbát dolu potrebuješ mať pevný a nie doje**ný a skončiť na magnetickej rezonancii, ak chceš veľké svaly a veľkú silu tak bez steroidov to od istej hranice nedáš aj keby si neviem ako jedol a ťažké váhy cvičil - zastaví ťa zranenie, a aj tam ak to preženieš tak sa dojebeš, radšej cvič s viac opakovaniami a poctivo a technicky, nie s chrbtom ako mačka, a určite zhoď to sadlo, nepotrebuješ toľko tuku

• poli pred 10 hod
  a načo to je dobé? čo chceš íst menit tankové pásy 😀 , vážne su to obrovské váhy čo dávaš a ani na to nevyzeráš, cvič aj brucho, lebo ti drží polovicu tela

• danpaulok pred 10 hod
  vravis, ze si vzpierac, tak snad vies, co robis... ja by som to nerobil, lebo som si dodrbkal kolena behom po asfalte...

• derek pred 10 hod
  Ako sa hovorí niekedy je menej viac. Neviem o čo presne išlo ale tiež mohlo ísť o to spievať si chrbát alebo kolená. Skôr by som riešil menšie váhy a popracoval na technike a cvičil celé telo s kardiom

• pisiak pred 10 hod
  Nič.. Mastný si no... A tie ťažké váhy sú dobré tak na dodrbanie sa.. Nič viac

• omegane pred 10 hod
  ...tvoj ciel je zkurvit si kolena.

• mondragora pred 10 hod
  Pomeeee 220 do leta!

• truestory pred 10 hod
  admin mojevideo?

• alfaman pred 10 hod
  Športom k trvalej invalidite. Ja som aktívne pasívny ku športu.

• stap96 pred 10 hod
  Makaj makaj ale postupne nech ti niečo nerupne.

• asdfh pred 10 hod
  len to moc neprehanaj aby si si neublizil