Opäť som späť, tentokrát odprezentujem tento cvik, čo si myslíte? načo ho používam? robím ho vôbec dobre?
Fitness cvičenieAutor: chelios46 495 videní
Väčšieho blázna ste v posilke nevideli!Autor: erikpa14 067 videní
IEBADLO - stroj na posilňovanie krížovéhoAutor: tegernako39615 081 videní
Nórske fitnessky - motivácia pre ženyAutor: m0nc466 362 videní
Cviky na brucho pre ženyAutor: internetomsvetom24 734 videní
OUTDOOR WORKOUT !!!Autor: coachpatrik2 189 videní
To čo za ľudí chodí do tohto fitka?Autor: stonebull15 872 videní
Ako si vyformovať brušné svaly (cviky naAutor: bazmegistan54 128 videní
Rus rozbije svojim treningom fitkoAutor: m4th3wsvk5 261 videní
Cviky pre celú rodinuAutor: srdce23 408 videní
Takto sa kedysi cvičilo vo fitkuAutor: kalatrava28 580 videní
Keď ti vo fitku odpáli dekel!Autor: mieschocker81 301 videní
A aké cviky cvičíš vo fitku v PIATOK ty?Autor: buchnad14 561 videní
razor87 pred 3 mesiacmi a 2 t
vacsia vaha nebola ? :D ale nie zartujem ... tipujem ze tebe na prevedenie spravnej techniky bude stacit aj 37,5 kg a postupne zvyšovat. . toto je cele zle co robis. netreba cvicit egolifting :)
19winco91 pred 4 mesiacmi
robis to pre seba tak naco tie vahy? technika je slaba daj si vahu ktoru si vies kontrolovat po celom rozsahu pohybu a nie ze v najdolezitejsiej faze cviku tym hodis lebo to nedokazes zodvihnut...ked znizis vahu o 50% a dokazes to hore kus aj podrzat tak budes mat lepsie vysledky ak to robis pre estetiku nie aby si vela vladal
jado pred 4 mesiacmi
To bude Cech.....aha ha tu obuv co ma 😀😀😀😀😀 predpokladam ze isiel rovno zo Skalnateho plesa do posilky 😆😆😆😆😆
brajenkotlar pred 4 mesiacmi
Ahoj sorry ale ani nie. Vahu nemas pod kontrolou v celom rozsahu pohybu, tzv. cheatujes. OK, na dynamiku - napriklad pri viacklbovych cvikoch ako su trh, nadhod atd. to moze byt ako okorenenie treningu OK, nejaka dynamicka, vybusna sila OK. Takze suma sumarum, ako okorenenie treningu fajn ale urcite by som to nerobil pravidelne. No a spodny chrbat dostava riadne zabrat - v tom zlom slova zmysle. A mozes mi verit ze ak si raz pokazis chrbat alebo kolena - uz sa nikdy nezahoja na 100%
lendelos pred 4 mesiacmi
ja trochu cvicim ale urcite davam mensie vahy, viac opakovani a ovela viac sa snazim kontrolovat ten cvik aj cestou spat ale nepovazujem sa za skuseneho a znaleho - ci tie tvoje vypady s tazkou vahou maju nejaky hlbsi vyznam ale ja ostanem pri tom svojom co mi pride aj bezpecnejsie ako toto 😊
illusion pred 4 mesiacmi
zebrak poebany vychudnuty
cukerik pred 4 mesiacmi
technika Jano vo vetre :D trh a pad :D kolenne navleky uz znacia ze zrejme tvoje cvicenie nieje telu prijemne
edwiniv pred 4 mesiacmi
nejaká pevnejšia obuv by tiež nezaškodila, kvôli stabilite. Či?
foka pred 4 mesiacmi
nejak tam nevidim kontrakciu svalu🤷 ♂ 🤷 ♂ ani v koncentrickej faze ani v excentrickej
scavo pred 4 mesiacmi
tento pán vôbec nevie čo robí.
janic11 pred 4 mesiacmi
Celé to působí hrozně nepřirozeně, nezdravě. Všeho s mírou 🙏🏻
anagkh pred 4 mesiacmi
papucky tzv gumacky, to je gumacik :D
cobhc pred 4 mesiacmi
no na zdvihanie c1ciny
mototechna pred 4 mesiacmi
celé zle. Najprv technika, potom váha. Ale ak si chceš odpáliť karmenádlu, len pokračuj...
mrjoda pred 4 mesiacmi
IMHO nie, sval musi makat v celom rozsahu rovnako hore, aj dole. Toto vyzera ako crossfitacke pullupy, sice rychlo a vela ale aspon cele napicu. Treba zobrat hmotnost, s ktorou dokazes spravit urcite 6 opakovani a 3-4 serie, spevnit cele telo, nehybat s nim a sustredit sa len na opakovane kontrolovane dvihanie v celom rozsahu pohybu. Ked uz bude 6 opakovani lahkych, potom pridat. Ale cely cas kontrolovat pohyb. Ak to teda nieje cvik na nieco velmi specificke, s cim sa bezne clovek nestretava...
pisiak pred 4 mesiacmi
Celé zle... Každý správny miesič vie, že sa cvičí len clenkovych teniskách (converse, Nike napr.) alebo bosý... Ale len v bielych ponožkách... A vytiahnutých až po vajcia... Inak sa to nepočíta
matrox444 pred 4 mesiacmi
mensia vaha pomaly hore a pomaly dole . Vyhodit to takto viem aj ja. Robim manualne a bezne prenasam tazke veci. Ale pod s tym krasne pomaly hore a dole bez polozenia potom sa mozeme bavit co je wau a co je egolift
kratomaniak pred 4 mesiacmi
všetko ok len by som ju nepokladal na zem ale stale držal a zosilniel si uchop lebo 75kg neni tažke udržať
fajous pred 4 mesiacmi
toto asi nie je cvik na rysovanie svalov, skormi pride vhodny na vzpieranie, dvihanie tazkych vah na kratku chvilu, kde potrebujes v jednom momente naucit svaly vydat zo seba maximum
wertig pred 4 mesiacmi
Nádherný, ukážkový Egolifting v šľapkách ako to má byť :D ale ak ťa to baví, zlepšuješ sa, tvoja vec :)