Príťah jednoručky 75kg

Opäť som späť, tentokrát odprezentujem tento cvik, čo si myslíte? načo ho používam? robím ho vôbec dobre?

• Kvalita: Full HD HD NQ LQ
• Zverejnené: 28.1.2025 12:41
• Krajina: Slovensko 🇸🇰
• Páči sa: 26% (31 hlasov)
• Obľúbené: 0
• Komentárov: 96
• Dľžka: 0:29
• Kategória: športy
• Tagy: cviky, príťahy, fitko, gym, fitness, slovensko

• razor87 pred 11 mesiacmi
  vacsia vaha nebola ? :D ale nie zartujem ... tipujem ze tebe na prevedenie spravnej techniky bude stacit aj 37,5 kg a postupne zvyšovat. . toto je cele zle co robis. netreba cvicit egolifting :)

• 19winco91 pred 11 mesiacmi a 2 t
  robis to pre seba tak naco tie vahy? technika je slaba daj si vahu ktoru si vies kontrolovat po celom rozsahu pohybu a nie ze v najdolezitejsiej faze cviku tym hodis lebo to nedokazes zodvihnut...ked znizis vahu o 50% a dokazes to hore kus aj podrzat tak budes mat lepsie vysledky ak to robis pre estetiku nie aby si vela vladal

• jado pred 11 mesiacmi a 2 t
  To bude Cech.....aha ha tu obuv co ma 😀😀😀😀😀 predpokladam ze isiel rovno zo Skalnateho plesa do posilky 😆😆😆😆😆

• brajenkotlar pred 11 mesiacmi a 2 t
  Ahoj sorry ale ani nie. Vahu nemas pod kontrolou v celom rozsahu pohybu, tzv. cheatujes. OK, na dynamiku - napriklad pri viacklbovych cvikoch ako su trh, nadhod atd. to moze byt ako okorenenie treningu OK, nejaka dynamicka, vybusna sila OK. Takze suma sumarum, ako okorenenie treningu fajn ale urcite by som to nerobil pravidelne. No a spodny chrbat dostava riadne zabrat - v tom zlom slova zmysle. A mozes mi verit ze ak si raz pokazis chrbat alebo kolena - uz sa nikdy nezahoja na 100%

• lendelos pred 11 mesiacmi a 2 t
  ja trochu cvicim ale urcite davam mensie vahy, viac opakovani a ovela viac sa snazim kontrolovat ten cvik aj cestou spat ale nepovazujem sa za skuseneho a znaleho - ci tie tvoje vypady s tazkou vahou maju nejaky hlbsi vyznam ale ja ostanem pri tom svojom co mi pride aj bezpecnejsie ako toto 😊

• illusion pred 11 mesiacmi a 2 t
  zebrak poebany vychudnuty

• cukerik pred 11 mesiacmi a 2 t
  technika Jano vo vetre :D trh a pad :D kolenne navleky uz znacia ze zrejme tvoje cvicenie nieje telu prijemne

• edwiniv pred 11 mesiacmi a 2 t
  nejaká pevnejšia obuv by tiež nezaškodila, kvôli stabilite. Či?

• foka pred 11 mesiacmi a 2 t
  nejak tam nevidim kontrakciu svalu🤷 ♂ 🤷 ♂ ani v koncentrickej faze ani v excentrickej

• scavo pred 11 mesiacmi a 2 t
  tento pán vôbec nevie čo robí.

• janic11 pred 11 mesiacmi a 2 t
  Celé to působí hrozně nepřirozeně, nezdravě. Všeho s mírou 🙏🏻

• anagkh pred 11 mesiacmi a 2 t
  papucky tzv gumacky, to je gumacik :D

• cobhc pred 11 mesiacmi a 2 t
  no na zdvihanie c1ciny

• mototechna pred 11 mesiacmi a 2 t
  celé zle. Najprv technika, potom váha. Ale ak si chceš odpáliť karmenádlu, len pokračuj...

• mrjoda pred 11 mesiacmi a 2 t
  IMHO nie, sval musi makat v celom rozsahu rovnako hore, aj dole. Toto vyzera ako crossfitacke pullupy, sice rychlo a vela ale aspon cele napicu. Treba zobrat hmotnost, s ktorou dokazes spravit urcite 6 opakovani a 3-4 serie, spevnit cele telo, nehybat s nim a sustredit sa len na opakovane kontrolovane dvihanie v celom rozsahu pohybu. Ked uz bude 6 opakovani lahkych, potom pridat. Ale cely cas kontrolovat pohyb. Ak to teda nieje cvik na nieco velmi specificke, s cim sa bezne clovek nestretava...

• pisiak pred 11 mesiacmi a 2 t
  Celé zle... Každý správny miesič vie, že sa cvičí len clenkovych teniskách (converse, Nike napr.) alebo bosý... Ale len v bielych ponožkách... A vytiahnutých až po vajcia... Inak sa to nepočíta

• matrox444 pred 11 mesiacmi a 2 t
  mensia vaha pomaly hore a pomaly dole . Vyhodit to takto viem aj ja. Robim manualne a bezne prenasam tazke veci. Ale pod s tym krasne pomaly hore a dole bez polozenia potom sa mozeme bavit co je wau a co je egolift

• kratomaniak pred 11 mesiacmi a 2 t
  všetko ok len by som ju nepokladal na zem ale stale držal a zosilniel si uchop lebo 75kg neni tažke udržať

• fajous pred 11 mesiacmi a 2 t
  toto asi nie je cvik na rysovanie svalov, skormi pride vhodny na vzpieranie, dvihanie tazkych vah na kratku chvilu, kde potrebujes v jednom momente naucit svaly vydat zo seba maximum

• wertig pred 11 mesiacmi a 2 t
  Nádherný, ukážkový Egolifting v šľapkách ako to má byť :D ale ak ťa to baví, zlepšuješ sa, tvoja vec :)