štvrtý týždeň tréningu 10x10, na videu iba prvá séria...
prosím o hodnotenie prevedenia, pripadné odporúčania tiež poťešia, ďakujem
Drep 2 x 160kgAutor: asija5 268 videní
Mimosezónny drep 170*12Autor: barotrojboraris3 100 videní
PowerliftingAutor: maxton253 086 videní
Silový TrojbojAutor: homerxxx15 043 videní
Powerlifting vo väzeníAutor: orlando29103 413 videní
Mimosezónny drep 220 kgAutor: barotrojboraris3 031 videní
Muž precenil svoje schopnosti, 400 Kg závažieAutor: monsio20 455 videní
Drep 460kgAutor: bukovics2 500 videní
Mrtvý ťah v trojbojAutor: trnavabulldog9 398 videní
DoťahyAutor: barotrojboraris3 446 videní
Denis ŠticajAutor: turboledsk2 010 videní
Svetový rekord v RAW benchpresse 335 kg KirillAutor: barotrojboraris3 952 videní
Júlia Kosturová - najsilnejšia žena SlovenskaAutor: david017111 690 videní
trnavabulldog pred 10 rokmi a 5 m
skús odvážiť kotúče
dominik146 pred 10 rokmi a 5 m
skus robyt so 150 kg 6xpo 8 opakovani hlbka dobra bol by steba dobry powerlifter
geodet pred 12 rokmi a 1 m
takze prve odporucanie, nabuduce otoc video o 90° :D a teraz k prevedeniu, kup si opasok a naloz tak o 50 kg viac, drepy patria k cvikom kde mas spravit cca 6-8 opakovani v 3-4 seriach s co mozno najtazsou vahou, po poslednom drepe musis vidiet hviezdicky pred ocami, inak svali neprinutis k rastu, dalej podloz si mensie kotuce pod paty a drepuj tak aby si mal stehna rovnobezne s podlahou, chodis prilis nizko a mozes si akurat tak unicit kolena (resp. na videu sa mi video ze prilis nizko zachadzas)
to su moje rady :)