Drep

štvrtý týždeň tréningu 10x10, na videu iba prvá séria...
prosím o hodnotenie prevedenia, pripadné odporúčania tiež poťešia, ďakujem

• Kvalita:
• Zverejnené: 1.5.2011 15:52
• Páči sa: 60% (5 hlasov)
• Obľúbené: 0
• Komentárov: 20
• Dľžka: 0:54
• Kategória: športy
• Tagy: drep, sq, squart, trojboj, powerlifting

• trnavabulldog pred 10 rokmi a 5 m
  skús odvážiť kotúče

• dominik146 pred 10 rokmi a 5 m
  skus robyt so 150 kg 6xpo 8 opakovani hlbka dobra bol by steba dobry powerlifter

• geodet pred 12 rokmi a 1 m
  takze prve odporucanie, nabuduce otoc video o 90° :D a teraz k prevedeniu, kup si opasok a naloz tak o 50 kg viac, drepy patria k cvikom kde mas spravit cca 6-8 opakovani v 3-4 seriach s co mozno najtazsou vahou, po poslednom drepe musis vidiet hviezdicky pred ocami, inak svali neprinutis k rastu, dalej podloz si mensie kotuce pod paty a drepuj tak aby si mal stehna rovnobezne s podlahou, chodis prilis nizko a mozes si akurat tak unicit kolena (resp. na videu sa mi video ze prilis nizko zachadzas) to su moje rady :)