štvrtý týždeň tréningu 10x10, na videu iba prvá séria...
prosím o hodnotenie prevedenia, pripadné odporúčania tiež poťešia, ďakujem
Drep 2 x 160kgAutor: asija5 838 videní
Mimosezónny drep 170*12Autor: barotrojboraris3 787 videní
PowerliftingAutor: maxton253 723 videní
Silový TrojbojAutor: homerxxx15 639 videní
Powerlifting vo väzeníAutor: orlando29103 928 videní
Mimosezónny drep 220 kgAutor: barotrojboraris3 530 videní
Muž precenil svoje schopnosti, 400 Kg závažieAutor: monsio21 026 videní
Drep 460kgAutor: bukovics3 043 videní
Mrtvý ťah v trojbojAutor: trnavabulldog10 054 videní
DoťahyAutor: barotrojboraris4 146 videní
Denis ŠticajAutor: turboledsk2 603 videní
Svetový rekord v RAW benchpresse 335 kg KirillAutor: barotrojboraris4 762 videní
Júlia Kosturová - najsilnejšia žena SlovenskaAutor: david017112 410 videní
trnavabulldog pred 11 rokmi a 10 m
skús odvážiť kotúče
dominik146 pred 11 rokmi a 10 m
skus robyt so 150 kg 6xpo 8 opakovani hlbka dobra bol by steba dobry powerlifter
geodet pred 13 rokmi a 6 m
takze prve odporucanie, nabuduce otoc video o 90° :D a teraz k prevedeniu, kup si opasok a naloz tak o 50 kg viac, drepy patria k cvikom kde mas spravit cca 6-8 opakovani v 3-4 seriach s co mozno najtazsou vahou, po poslednom drepe musis vidiet hviezdicky pred ocami, inak svali neprinutis k rastu, dalej podloz si mensie kotuce pod paty a drepuj tak aby si mal stehna rovnobezne s podlahou, chodis prilis nizko a mozes si akurat tak unicit kolena (resp. na videu sa mi video ze prilis nizko zachadzas)
to su moje rady :)