Teoretické časti máme za sebou, nasledujúce časti budú venované cvikom.
Ako nabrať svaly - 2. časť (strava)Autor: jures59 205 videní
Ako nabrať svaly 7.časť - (Nohy)Autor: stewe6935 278 videní
Ako nabrať svaly - 6. časť (biceps)Autor: jures84 997 videní
Ako nabrať svaly - 8. časť (chrbát)Autor: jures53 422 videní
Ako nabrať svaly - 5. časť (triceps)Autor: jures45 396 videní
Ako nabrať svaly - 9. časť (ramená a trapézy)Autor: stewe6954 324 videní
Ako nabrať svaly - 1. časť (úvod)Autor: jures56 178 videní
Ako nabrať svaly - súhrn objemového tréninguAutor: stewe6920 306 videní
Ako nabrať svaly - 3. časť (doplnky výživy)Autor: jures44 146 videní
Kocky priťahujú kočkyAutor: jures44 097 videní
Objemový tréning “Underground”Autor: jures33 008 videní
Running - Ako správne behať 2. časťAutor: jures3 137 videní
Running - Ako správne behať 1. časťAutor: jures3 328 videní
bukvica14 pred 10 rokmi a 3 m
je nejaky cvik na prsia čo sa da robiť bez lavičky?
macik081099 pred 11 rokmi a 1 m
ozaj este prosim vam co je UPLNE najlepsi cvik na prsne svaly ??? dik
alm pred 11 rokmi a 1 m
Potrebujem pomôcť....ako sa cvičí na rysovanie: s menšími váhami a viac opakovaní alebo z väčšími váhami a menej opakovaní ?
macik081099 pred 11 rokmi a 1 m
Šikmá ulička :D
fenomen22 pred 11 rokmi a 10 m
Osobne by som nevynechal tak ako mrtvy tah na chrbat tak aj pullover na hrudník ..su to cviky pri ktorých sa telo teda partia .. neskutocne mení
atko pred 11 rokmi a 11 m
dobry den potreboval bisom poradit a to stim ze ako dlho mam cvicit hrudnik? a prejs na druhi cvik>? prosim odpiste dakujem..
demonoid pred 12 rokmi
už len čakám, kedy budú cviky na cicinu....
dodes252 pred 12 rokmi
A kde je pulover to je tiez dobrý cvik?
pisiak3 pred 12 rokmi
rozpazovanie na luke pri rannej rose nic?..:D :D
easylambda pred 12 rokmi
Ako dobre, dnes mám tréning na vrchnú časť tela:)
kurier7777 pred 12 rokmi
je to borec...konečne niekto kto rychle a efektivne prezentuje zakladnu čast ako nabrat svaly...klobučik dole chalan len tak dalej ...po 2 rokoch som zistil že na kladkach sa da pekne precvičit spodna stredna a aj vrachna čast hrudniku ja som stale precvičoval len strednu ...:D
katsudo pred 12 rokmi
Nespomenul kliky
definer pred 12 rokmi
nepozna niekto tu pesnicku co ide o 2:22 ?
vojacik9 pred 12 rokmi
hrudnik je symbol muzskosti aj zenskosti :D :D
meccano0 pred 12 rokmi
http://www.youtube.com/watch?v=wWZiMOG2wCI&feature=related
bubblox pred 12 rokmi
Aký šport by ste mi doporučili ?
skank pred 12 rokmi
mal som velky problem z ramenami, konkretne pravdepodobne rotatormi ramien, a v pravom ramene mi nieco preskakuje... koli tomu som musel odstranit pritahy k brade. bench len v cca sirke ramien a laktami k telu co mi dost pomohlo... momentalne mesiac necvicim koli inym problemom, no potrebujem trochu radu ako to dat dokopy kedze teraz sa to moze zregenerovat... klbova vyziva a cviky na rotatory nejaky cas? alebo je potreba lekar? nechcem aby ma to pri naslednom cviceni brzdilo a nicilo mi to trening... cize ked sa niekto vyzna rada pomoze :)
rene444 pred 12 rokmi
Mohol tiež pre noobov ako ja povedať koľko cvčiť, keď sa chceš zamerať na hrudní. Napr. aspoň raz za tri dni, 5 sér po 20
8corrida pred 12 rokmi
V prvom rade si zaciatocnici nenalozte tolko kolko tam ma on :D prva zavazna chyba kazdeho jedneho.Cest vynimkam.
rooney1111 pred 12 rokmi
ten jeho pokojný hlas v druhej polovici videa, taký relaxačný :D