Stavím sa, že keď budeš mať 80, nebudeš vyzerať ako Rafael Vera Diaz!

Rafael Vera Díaz je španielsky kulturista a fitness „ikona“ narodený v roku 1945, ktorý je známy tým, že aj vo svojich 80. rokoch udržiava vynikajúcu fyzickú kondíciu a aktívne trénuje. Preslávil sa najmä ako trojnásobný svetový šampión v kulturistike. Je často spomínaný na sociálnych sieťach a vo fitness médiách ako inšpirácia pre starších športovcov a milovníkov zdravého životného štýlu. Podľa rozhovorov sa vo forme udržiava vďaka dlhodobo konzistentnému životnému štýlu. Často cvičí, ale rozumne, bez extrémov a zbytočných zranení. Prijíma jednoduchú, vyváženú stravu, dostatok bielkovín a minimum spracovaných potravín. Je aktívny aj mimo posilňovne, no počúva telo, vie kedy spomaliť. Sám často zdôrazňuje, že forma v starobe sa nebuduje po sedemdesiatke, ale celý život. Nie zázrak, ale vytrvalosť.

• Kvalita: NQ LQ
• Zverejnené: 9.1.2026 18:43
• Krajina: Španielsko 🇪🇸
• Páči sa: 88% (26 hlasov)
• Obľúbené: 5
• Komentárov: 55
• Dľžka: 1:05
• Kategória: ľudia
• Tagy: rafael vera diaz, španiel, kulturista, 80-tnik, skvelá forma, inšiprácia, španielsko

• redbulldozer pred 3 hod
  Vdaka takym ludom ako je on predlzuju dochodkovy vek.

• febatjica pred 13 hod
  ja ked budem mat 80 este budem chodit na nocne, vdaka Kamenickemu konsolidaciam a Ficovym zlodejinam na druhom pilieri

• lebomedved pred 17 hod
  a Cibula maka ?

• klampotik pred 1 dňom a 1 h
  No ak sa dožijem 80 tak sa k tomu dúfam dopracujem tvrdou prácou na Slovensku. :D

• neregistrovany pred 1 dňom a 3 h
  no co ja viem, vyzera to skor strasidelne a za tolko driny, asi nie, vdaka

• fero345 pred 1 dňom a 3 h
  Je to borec a inspiracia, klobuk dole! Porovnajme sa s nim: Nase brucho, ruky, nohy, premet? Samozrejme ze schova do vrecka vacsinu mladych a aj starsich. Z tohoto pohladu je on 80 rocny mladik a poniektori z nas zase predcasni mentalni a fyzicki dochodcovia + nadvaha + bez kondicky. AI: Hľadať niekoho lepšieho ako Rafael Vera Diaz v kategórii 80+ je takmer nemožné, pretože jeho svalový objem a hustota popierajú biológiu. Existujú však konkurenti, ktorí dominujú v iných parametroch: Toshisuke Kanazawa (87+): Japonský unikát, ktorý Rafaela prekonáva v extrémnej definícii. Má minimálne percento tuku a pôsobí ako anatomický atlas . Robby Robinson (78+): Čierny princ zlatej éry. Ak je kritériom estetika a symetria, Robbyho tvary a bicepsový vrchol sú stále neprekonateľné. Jim Arrington (91+): Najstarší aktívny kulturista (Guinnessov rekord). Víťazí v čistej dlhovekosti, hoci svalovo na Rafaela stráca. Záver: Rafael Vera je kráľom objemu, Kanazawa kráľom vyrysovanosti

• troll222 pred 1 dňom a 3 h
  To vypukle brucho 😏

• do pred 1 dňom a 3 h
  Ja budem 30 rokov pod zemou.

• quiker pred 1 dňom a 3 h
  on zije zdravo a z nicoho nic umre... a ani nema na co...

• psych0pat pred 1 dňom a 4 h
  Tak zasa mat v 80-tke plesinu a zvysok vlasov biely nie je nic vynimocne :D