Tabata - nočná mora spartakovcov

Dostali do tela. Milan Ivanka, asistent trénera Spartaka Juraja Jarábka, v stredu na tréningu trnavských futbalistov nešetril. V rámci fitness tréningu im naordinoval cvičenia, po ktorých ledva lapali po dychu.

Cvičenia za pomoci využitia vlastnej váhy tela vyústili do známej tabaty, ktorú považujú za nočnú moru tréningového procesu viacerí športovci, nielen futbalisti.

"Vzor som si bral z americkej armády, ide o funčkný tréning sily, kde sa nepracuje na strojoch, ale vlastným telom. Ide o intenzívne a zároveň silové cvičenie," povedal Milan Ivanka.

Podobný tréning robí s mužstvom raz týždenne v rámci naplánovaného mikrocyklu na upevnenie fyzickej kondície mužstva. Všetko sa skončilo vybehaním záťaže na trávniku. Napriek tvrdej zaberačke vládla v stredu v tíme dobrá nálada, ktorej napomohli aj tri víťazstvá v rade.

"Pokiaľ má hráč vyčistenú a zrovnanú hlavu, pridávajú sa ruky aj nohy. Keď sa darí a vyhráva sa, aj na tréningu sa pracuje ľahšie. Psychika je vo futbale kľúčom k úspechu," poznamenal Ivanka.

• Kvalita: HD NQ LQ
• Zverejnené: 12.4.2014 13:11
• Páči sa: 0% (0 hlasov)
• Obľúbené: 1
• Komentárov: 4
• Dľžka: 4:33
• Kategória: športy
• Tagy: tabata, spartak

• asinmustafa pred 10 rokmi a 11 m
  ten neger to flaka :D

• mnejejedno pred 10 rokmi a 11 m
  profi sportovci a nevedia ani kluky robit ?