štvrtý týždeň tréningu 10x10, na videu iba prvá séria...
prosím o hodnotenie prevedenia, pripadné odporúčania tiež poťešia, ďakujem
Drep 2 x 160kgAutor: asija5 664 videní
Mimosezónny drep 170*12Autor: barotrojboraris3 558 videní
PowerliftingAutor: maxton253 520 videní
Silový TrojbojAutor: homerxxx15 426 videní
Powerlifting vo väzeníAutor: orlando29103 769 videní
Mimosezónny drep 220 kgAutor: barotrojboraris3 365 videní
Muž precenil svoje schopnosti, 400 Kg závažieAutor: monsio20 819 videní
Drep 460kgAutor: bukovics2 877 videní
Mrtvý ťah v trojbojAutor: trnavabulldog9 842 videní
DoťahyAutor: barotrojboraris3 937 videní
Denis ŠticajAutor: turboledsk2 404 videní
Svetový rekord v RAW benchpresse 335 kg KirillAutor: barotrojboraris4 517 videní
Júlia Kosturová - najsilnejšia žena SlovenskaAutor: david017112 189 videní
trnavabulldog pred 11 rokmi a 5 m
skús odvážiť kotúče
dominik146 pred 11 rokmi a 5 m
skus robyt so 150 kg 6xpo 8 opakovani hlbka dobra bol by steba dobry powerlifter
geodet pred 13 rokmi
takze prve odporucanie, nabuduce otoc video o 90° :D a teraz k prevedeniu, kup si opasok a naloz tak o 50 kg viac, drepy patria k cvikom kde mas spravit cca 6-8 opakovani v 3-4 seriach s co mozno najtazsou vahou, po poslednom drepe musis vidiet hviezdicky pred ocami, inak svali neprinutis k rastu, dalej podloz si mensie kotuce pod paty a drepuj tak aby si mal stehna rovnobezne s podlahou, chodis prilis nizko a mozes si akurat tak unicit kolena (resp. na videu sa mi video ze prilis nizko zachadzas)
to su moje rady :)